常见厌学心理与对策（如何克服厌学情绪）

很多人问：“我学习累了，在学校没精神，同学们有说有笑，我却感觉不到上学的乐趣。”看到这样的求助电话，我们很心疼。所以，我希望在你痛苦的时候问自己以下几个问题：

1.我到底讨厌上学什么？不适合现在的学校吗？没有好朋友？（最好写下来，越详细越好。）

2.会不会坚持一段时间，冷静下来，事情就没有我想象的那么严重吗？

3.我学习的目的是什么？我学习是为了什么？(这里是为了让你明确长远的发展，现在做什么对未来都是对的。)

认真写，你会发现不一样的地方。

如果还很厌学，需要考虑“是不是心理有问题”？因为厌学是抑郁症和双相抑郁的典型表现之一，即使在躁狂的情况下，也可能出现厌学。

厌学是多种病理变化的综合结果。另一方面，为了高效地学习，有必要保持稳定的心态和耐心。适当的放松精神是必要的(过于警觉会使得不能集中注意力，但也不要过于放松)。最重要的是，动机和意志起着推动性的作用。

动机是想做某事，意志是要做某事，遇到障碍时，是调动身心资源，克服障碍。抑郁症明显削弱了这一切，即让人厌学，没有学习的动力。

即使你是狂躁的，因为你不能在狂躁状态下长时间专注于一件事(狂躁的兴趣和注意力随着情况转移)，也不会像预期的那样促进人的学习和理解。要克服抑郁症、躁狂抑郁症带来的厌学情绪，需要综合心理治疗。