李易峰红毯帮周冬雨提裙子（李易峰调侃胸比周冬雨大）

wuli女王大幂幂一开始也是走过性感风的，s型曲线加上一双细长腿，不知让多少宅男魂牵梦萦，让多少少女羡慕嫉妒没有恨。

但是自从生了小糯米后，大幂幂的发际线不仅日益高亮，她的胸就以肉眼可见的速度一路下垂，都已经低到胳膊肘位置了。哺乳期胸下垂的问题相信许多宝妈应该深有感触。

那么有什么办法可以摆脱烦恼，重塑自信、做个魅力女人呢？今天彬彬姐请来了国家一级公共营养师贾海燕老师给大家从营养学角度，帮助闺蜜们让自己的胸部保持一个最好的状态。

第一，就是一定要摄入必备的非常足量的优质蛋白质。

从营养学上来说，没有蛋白质就没有生命，那何况胸。

那我们的胸部是由结缔组织、脂肪组织，而且大部分像胶原蛋白它都是蛋白结缔组织和脂肪组织，就主要两个组织构成。如果你的蛋白质如果不够的话，你的皮肤也好 你的胸部也好，弹性和状态一定是不好的。

要多吃一些优质蛋白，怎么吃呢？很简单，就教大家五种优质蛋白，有鱼禽蛋奶豆五种。

持续的坚持最好是每周平衡，比如鱼和虾是一个品类的，建议大家每一周至少吃两次左右、一次至少是在二两到四两。还有豆制品，黄豆是最好的， 雌激素含量对激素调节水平里面大豆异黄酮，它是双向调节，所以大豆制品怎么吃？一个星期至少2到3次，而且每一次至少是在二两左右。

第二，一定要丰富自己的抗氧化的食物

就是含维生素和含矿物质非常多的，那最简单的蔬菜和水果，每天至少500克的蔬菜，而且一定是深色系的，深色系就是橙色、绿色、紫色这种。

在这里，提醒女性朋友，当你们家的家族遗传血糖蛮高的人，你要注意就是DJA的水果

。什么意思呢？生糖指数不要太高，也就是甜度太高，最简单的方法就是你尽量挑选一些

不是甜度特别高的。

第三，补水量很重要

从营养上来说，没有直接的论据说喝水一定丰胸。

但是从身体的组织架构上来说水，它是参与到我们身体各个结构的代谢，它会输送到很多的营养，那如果你水少了的话，你身体各方面的营养是不够的，这样它是起到一个什么运输工的作用。

那么每天喝多少水呢？有一个公式：以你的体重是公斤来算，每公斤体重30毫升，这是最低要求，比如50公斤，即50*30=1500毫升，那你一天就要喝1500毫升，但是最多别超过3升，喝水过多对肾不好。

那么，如何采取正确的丰胸方式，才会有效果呢？

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在节目中，我们将提到：

1，丰胸的误区有哪些？

2，如何正确的丰胸？

3，哪些丰胸坏习惯让胸“越丰越小”

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这些都在今晚19:30彬彬帮的节目里哦！