经常吃钙片会不会长高（都说吃钙片能增高）

宝宝出生后，宝妈就想把最好的东西都留给孩子，看见什么营养品都想给孩子补补，想让孩子茁壮成长，钙片也吃，维生素也补，对于个子不高的孩子家长，钙片更是少不了的。但是主任想说的是，这种做法有时候是错误的。

上回说完了“喝牛奶”对于长高的帮助，今天就说说“补钙”应该怎么补

辟谣！

钙属于人体的，中国营养学会提出成年人钙适宜摄入量为800毫克/日。根据有关统计，钙大概占体重的2%，成人体内含钙总量约1200g,其中99%的钙都在和牙齿里。

而现在市面上的钙片大致分为碳酸钙、葡萄糖酸钙、螯合钙等等，而多数家长买到的钙片大致都是碳酸钙片剂，从化学上来讲，碳酸钙的性质基本不溶于水，而是溶于酸，在进入人体以后，碳酸钙经过胃酸分解成为钙离子，才能够被人体吸收。

因为身高是由遗传、营养、运动、睡眠、情绪和第三方因素共同决定的，而钙质是帮助骨骼强健的，如果人体缺乏钙质，就会导致骨折，尤其在成年以后会造成骨质疏松。所以孩子单纯的吃钙片其实对身高的帮助并不会起到特别显著的效果。

有很多家长盲目的给孩子补钙，除非是去医院检查过，得到结果是自身合成钙元素能力很差，这样的情况才需要去补钙，如果没有这样的情况，钙片可以吃，但是要少吃。

其实补钙并不一定非要用钙片，补钙的方法有很多，主任给大家推荐几种方便易行的。

一、多吃乳制品，豆制品

二、适当的晒太阳

三、摸高运动

摸高运动是主任认为最科学也最健康的补钙，增高方法，同时也可以培养孩子的兴趣，一举两得。