湿气重的人每天坚持吃这4种食物（头脸油腻水肿肥胖更要吃它）

相信很多人都有过身体沉重，全身不清爽的感觉，而且满面油光，皮肤粗糙毛孔也变得非常粗大，体形肥胖，无论怎么努力都没有瘦身效果，总给人一种大腹便便的既视感，这都是我们的身体内湿气太重的表现，我们要及时排除。

体内湿气重的症状

首先，我们可以在镜子里观察一下我们的舌头，如果舌头两侧有牙齿压迫的痕迹，也就是我们常说的齿痕舌，这说明我们的身体内湿气是比较重的了。

其次，我们要看舌苔的颜色如果过于发白发黄，而且比较厚实，那么就代表我们体内的湿气都比较重。

最后，还要看看自己的精神状态，是不是做事情经常无精打采，喜欢睡觉感觉怎么都睡不够，脾胃也是非常虚弱，而且还虚胖，就可以确定百分百是体内有湿气并且湿气很重了。

祛除湿气吃什么

玉米

玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋，而且玉米当中的维生素含量非常高，含有大量的膳食纤维，能润肠道排肠毒，有很好的除湿清热的功效。

扁豆

扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少时便溏、水肿等，是一种除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

扁豆的营养成分非常丰富，包括了蛋白质、脂肪、糖类、维生素等。