为什么要多喝水才有助于减肥（喝水在减肥中究竟有什么作用）

喝水可以减肥，喝水可以冲走脂肪，喝水可以增加皮肤里的含水量，喝水可以排除身体毒素，每天都要喝8杯水，不渴也要喝水是真的吗？今天来说说减肥喝水的玄学~

首先我们来看喝水对减脂有没有帮助，我们从科学来讲，如果硬要说他有帮助它的环节，是要放在脂肪酸运转的部分。那喝水可能让我们血液粘稠度降低，它确实可以帮助我们更好地转运脂肪酸到线粒体里面进行燃烧，那这几乎就是水对于燃脂唯一的有利帮助了。

通俗易懂地说，就是喝水跟减脂没有很大的关系，不要轻易听信减肥多喝水的玄学，正确喝水才是健康喝水真正的意义。

接下来说下关于喝水的8个小建议吧，一定要点赞收藏好哦~

第1点：如果你容易吃了盐就水肿，那么你在吃了盐之后多喝水，体内的钠离子浓度被降低了之后身体会自动排水，而不是你吃了盐就别喝水，你这样还会更加水肿。

第2点：如果你一喝水就水肿，那你可以健脾胃

第3点：如果你喝水感到身体负担，那么就不要喝水了

第4点：不需要强迫自己每天8杯水，身体一定能感觉到自己缺水。如果一定要规定喝水，我建议早上起来空腹一杯温水或者凉水，每天下午三四点一杯水，其他的时候随意。

第5点：有时候饥饿感和口渴确实会混淆，所以喝水能够一定程度上缓解饥饿感，但不建议一直这么做，还可以推荐渴了再喝。

第6点：如果我觉得喝水不解渴，反而更加口渴，或者开始疯狂排尿，那么就喝点淡盐水或者电解质水。

第7点：有一些水可以代替白水，我最推荐的是柠檬水或者淡茶饮。

第8点：关于水温没有明确的规定，但如果你容易便秘，那么就喝温水，尽量避免生冷。

喝水其实对于减肥的作用非常的少，如果想要减肥饮食和运动才是关键，没必要把喝水上升到玄学，自己身体舒服就是最好的答案。