大脑老是胡思乱想怎么可以放松（怎样缓解大脑中的）

怎样缓解大脑中的【胡思乱想】明明一天啥也没干，但还是觉得特别累表面你是什么都没做，但你的潜意识却是在「东征西战」，散播负面情绪「病毒」，消耗大量的精力，下面我们就来说一说关于大脑老是胡思乱想怎么可以放松?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

大脑老是胡思乱想怎么可以放松

怎样缓解大脑中的【胡思乱想】

明明一天啥也没干，但还是觉得特别累。表面你是什么都没做，但你的潜意识却是在「东征西战」，散播负面情绪「病毒」，消耗大量的精力。

这种精力在内部就被消耗的现象，就叫「内耗」。在这样的负面情绪怪圈里，想要好好学习，几乎是很难做到。

控制注意力的是两种意识：

一般脑子里想要干嘛，就是你的显意识；而你的行为往往由潜意识所主导。比如：下班后，显意识的声音会说，我该看半小时书了。但潜意识却会说，我都学习一天了，还看什么书，先玩半小时游戏再说。

当潜意识与显意识相互争斗，你自身又无法与之抗衡时。你就会陷入负面情绪中，无法控制住情绪，更无法投入到学习中去。

给出大家3个缓解方法：

1、适当抒发情绪，不要压制。胡思乱想的时候不要责怪自己，找些恰当的方法去抒发。尽量多做一些令自己开心的事情。

2、多关注自己，少关注别人。有时候我们太在意别人的看法，于是心里便会胡思乱想。多关注自己，适当反省，确实说错话或者做错事，那么就承认并改正。没什么，每个人都会犯错。别人怎样想，我们不需要过多关注。

3、犹豫不决的时候，直接行动。当出现一些事情，不知道如果做选择的时候，会胡思乱想。想这样、想那样，结果这也不行，那也不行。干脆不想，直接任选一个开始行动。