月经一般什么年龄结束较正常？月经周期告诉你的10件事

作为一个女人，月经周期是最重要，同时也是最令人沮丧的一部分。它让我们感受当妈妈的喜悦，同时又伴随痉挛的痛苦，以及怀孕过程中可能出现的沮丧。虽然我们经常抱怨月经，但是不少女性无法获得必要的信息，以做出对自身最明智的选择。

举个例子，你知道月经周期包含三个阶段吗？分别是排卵前、排卵期和排卵后。卵子排出后，它可以在体内存活24个小时。然而，女性在一个月经周期内真正会怀孕的时间为6天，因为精子在女性体内可以存活5天。

理解自己的月经周期，可以帮助你减少经前综合症，增加生育力，并识别潜在的问题。通过每天早上测量并记录基础体温，女性可以更好地理解自己，并作出更加明智的选择。

下面是女性通过记录月经周期可以学习到的10个方面：

1.知道排卵期

测排卵不好测，很多排卵测试都是不充分的。在排卵前，身体会释放一种叫做黄体的激素。黄体刺激卵巢释放卵子。卵子被释放后，孕激素就会被释放，从而提高身体的温度。基础体温的升高是排卵已经发生的确切信号。

2.知道如何为经前综合症做准备

通过记录月经周期，你再也不必在朋友面前表现出不稳定的情绪，或者因为突如其来的呜咽而使自己受到惊吓。通过记录月经周期，你可以不再沮丧，不再忍受痛苦，因为它使你有时间调整这些令人不适的情绪。在特殊的时期，允许自己多一点“自我”的时间。也许，你会开始期待经前综合症。

3.了解黄体期

月经周期中的黄体期发生于卵子排出后，月经开始前。黄体期通常持续13-14天。在此期间，子宫内膜逐渐增厚，为可能出现的新生命做准备。然而，如果黄体期出现问题的话，可能导致子宫内膜不合理增长，从而使受孕变得困难。记录黄体期的长度，是识别和解决潜在生育问题的第一步。

4.在生育潜力方面增加自信

利用基础体温和激素记录月经周期，可以准确记录排卵。相信身体在每一个健康的月经周期都非常渴望受孕。

5.通过月经周期，了解总体健康状况

极度不规律的月经周期是身体机制不正常的信号。这可能是不健康的生活方式导致的。查看一下你的压力水平、旅行安排、睡眠习惯、饮食和体重，从而试图改善健康和月经周期状况。请记住，在生完孩子或停止使用激素避孕方法之后，月经周期不规律时间最多达6个月。这是正常的。

6.记录停经开始的时间

女性可以在不排卵的情况下，经历一个完整的月经周期。这种情况被称为无排卵月经周期。无排卵月经周期的频率随年龄增大而增加。当你正在备孕（或避孕）的时候，记录排卵频率的价值是不可估量的。

7.早点识别子宫内膜异位症

子宫内膜异位症发生于子宫内膜，是一个令人头疼的疾病。它会引起炎症，甚至导致瘢痕组织的形成。在月经开始前和月经期间，这些症状往往会加剧。所以，记录这些信号有助于早点识别子宫内膜异位症。

8.识别多囊卵巢综合症

多囊卵巢综合症是激素失调的结果，它会影响排卵期间卵子的发育和释放。患有多囊卵巢综合症的女性常常经历无排卵月经周期。虽然我们无法阻止或治愈这种疾病，但是我们可以通过选择健康的生活方式去管理它。了解排卵期间卵子释放的频率，对于诊断和处理多囊卵巢综合症，是非常有价值的。会来事交流

9.管理痛经

很多女性都知道痛经的痛苦。但是现在，你可以预测并降低痛经的频率。频繁的痛经和出血过量，可能意味着孕激素过量。把记录的信息给医生看，以找到最适合你的治疗方案。

10.记录怀孕

怀孕的前三个月，身体体温会上升。这表明孕激素充足——胎儿健康发育的一个必要因素。这一信息，结合准确的排卵日和受孕日，可以帮助你建立对怀孕第一阶段的信心。