月经期偏头疼是怎么回事怎么办（月经期偏头痛的原因）

对于大部分的女性来说，月经期的痛经堪称世界末日，当痛经期又遇上偏头痛的时候，疼痛指数则会加倍，甚至曾有来我院就诊的女患者因为受尽经期偏头痛的折磨，患了抑郁症，没有头痛的人是无法理解这种痛苦的。有数据显示，女性头痛的病例是男性的4-8倍，且经常在经期前后出现头痛。

月经期头痛的原因

“月经性头痛”指的是每次在月经来潮前或来潮时出现头痛，这类头痛多为原发性，难查病因，无法治愈。但研究显示，偏头痛发作可能与女性经期雌激素含量明显下降，致使血清雌激素水平显著波动有关，当血清雌激素水平大幅度波动时，就会产生某些致痛性物质而引起偏头痛发作，另外精神紧张、焦虑、失眠也会引发偏头痛。

经期偏头痛一般的表现症状为

1. 恶心想吐，吐出来会舒服些，但是大多数吐不出来。

2. 怕吵，听不了刺耳的声音，喜欢安静的环境一个人呆着。

3. 看到强光或者晒太阳时会头痛，眼珠子和眼眶周围一圈胀痛。

4. 头痛发作前后，部分人会出现短暂性视觉障碍，头痛停止即消失。

5. 上下楼梯、做运动时会头痛，脑袋里像有人在咣咣的跳绳。

诱发偏头痛的因素

1.遗传因素：这个是很多人都知道的，有偏头痛家族史的人患偏头痛的概率会比普通人高很多。

2.富含酪氨酸的食物：酪氨酸是造成血管痉挛的主要诱因，例如巧克力、奶酪、甜食、红酒、腌制食品等食用过量会引发头痛，另外酒精类饮料也会引发头痛。

3.药物类：口服避孕药、血管扩张剂类药物，也会在一定程度上导致偏头痛。

4.精神因素：精神紧张、压力过大同样会诱发偏头痛，尤其学业繁重、工作压力大的年轻人，有焦虑倾向，偏头痛发生的概率会更大。

5.睡眠不足：熬夜是导致头痛的元凶，尤其喜欢熬夜追剧、刷微博等长时间使用电子产品的人，大脑也需要休息。

6.天气因素：气温太高或太低，也会引发头痛。

如何预防偏头痛？

1. 饮食方面，选择低糖、蛋白质高的饮食，例如菠菜、藜麦、芝麻、红薯这类食物，因其中含有丰富的维生素和矿物质，可以在一定程度上减少头痛的发作。

2. 避免酒精性饮料、不要吸烟喝酒。咖啡可缓解偏头痛，但同时也是把双刃剑，症状初发时可喝1或2杯浓咖啡用以止痛,但需控制用量，过量或长期服用可能反而加重头痛，使人上瘾。

3.坚持锻炼，为避免过量运动引发头痛，建议慢走慢跑，空闲时按摩颈部和后脑。

4.乘坐交通工具时，头部避免对着空调风口吹，注意头部、腹部、脚部的保暖。

5. 放松心情，避免发生紧张性头痛，平时可补充一些维生素B2、维生素D、镁元素等，能起到一定的预防作用。

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