减肥豆浆只能喝无糖的吗（空腹喝豆浆不减肥反增肥）

很多人习惯早晨空腹喝豆浆，认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体，还能够减肥。但是真的是这样吗？豆浆能空腹喝吗？空腹喝水豆浆能够减肥吗？这都是需要我们去了解的，下面我们将详细介绍空腹喝豆浆的影响。

豆浆能空腹喝吗

不建议空腹喝豆浆。空腹喝豆浆的坏处具体表现在：

1、空腹喝豆浆影响蛋白质营养价值的发挥

豆浆是含蛋白质丰富的饮品，但只有在摄入足量淀粉后才能不被作为热量来消耗，而去真正发挥构造新组织，修补旧组织的作用。若在空腹的状态下，肌体就需要些能量补充体力，此时空腹喝豆浆，蛋白质会转化为糖补充能量，蛋白质就不能发挥其最理想的应用价值，不能充分起到补益作用。

2、空腹喝豆浆恐不减肥反增肥

经过一晚上消耗，早就没有营养了，假如没有吃别的东西，只是喝豆浆，这样很轻易把它全部转化成脂肪，不利于减肥，说不定还有增肥的效果。

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