怎么快睡补充胶原蛋白（奔四的女人多吃些天然）

在我们身边对于大部分女性来说都非常关注自己的身材和容貌，如果能够保持完美的身材以及漂亮的脸蛋，自然是更令人羡慕的。

很多女性会使用一些昂贵的护肤品，保养自己的肌肤，但是有些时候却发现自己的皮肤状态越来越差，其实在生活中不良的生活习惯和饮食习惯，都可能会加速皮肤的衰老。

注重皮肤保养。

对于女性朋友而言，其年龄逐渐增长，皮肤中的水分和胶原蛋白等都会逐渐流失，如果不注意皮肤的护理，久而久之就会导致脸部皱纹越来越多，斑点越来越明显。

不容易衰老的女性朋友一般都非常注重护肤，这样才有助于补充所需的胶原蛋白，也有助提高皮肤的弹性，更有助于保持年轻活力。

优质睡眠。

在我们身边有很多人都存在熬夜的坏习惯，长时间熬夜皮肤状态会越来越差，甚至会影响皮肤的呼吸和代谢，而且第2天醒来之后黑眼圈越来越明显。

如果你有这个行为，希望你能尽早改正，只有保证充足的睡眠，才有助于身体各个器官功能正常运作，保持年轻的状态也有助于维持身体内环境稳定。

心态好。

保持良好的心态，经常开怀大笑，更有助于促进体内血液循环，加速皮肤的呼吸和代谢，还有助于排出体内毒素和垃圾，如果你经常发脾气就会影响人体内分泌平衡，也会导致肝功能失调，加速皮肤衰老。

不容易衰老的女性朋友，一般都保持着良好的心态，如果你也能够符合恭喜你，你的身体情况还比较健康，身体内环境也非常稳定。

坚持运动。

在我们身边可能很多女性相对比较懒，都有久坐不运动的坏习惯，但长期如此就会导致自身新陈代谢速率下降，毒素和垃圾在体内不断堆积也不利于皮肤的保养

女性朋友应该根据自己的身体情况，每天进行适当的有氧运动，才有助于加快身体，减轻代谢，排出毒素和垃圾，也有助于淡化脸部的皱纹和色斑，保持年轻的状态，衰老慢人一步。

女性过了中年之后皮肤状态会越来越差，此时除了要使用适合自己的护肤品之外，也要注意养成良好的习惯，并且多吃一些能够补充天然胶原蛋白的食物，才更有助于成为冻龄女神，让你的气色越来越好。

刺梨。

刺梨含有丰富的维生素C，女性朋友经常吃一点，有助于促进卵巢进行排毒，也有助维持身体内环境稳定，还有助于加速胶原蛋白的形成，更有助于延缓衰老。

女性进入更年期之后，常吃一些刺梨，有助于提高皮肤弹性，淡化皱纹和色斑，更有助于延缓衰老，让你的皮肤更加细腻，气色越来越好，或能成为冻龄女神。

石榴。

石榴口感非常香甜，营养价值高，其中含有丰富柔滑酸，有助于使细胞免受环境中的污染以及UV射线的伤害，起到保养肌肤的效果淡化脸部的皱纹和色斑。

石榴被称为天然胶原蛋白，女性朋友经常吃一点，更有助于紧致肌肤，淡化皱纹和斑点，让你的皮肤状态越来越好，保持年轻状态称为冻龄女神。

皂角米。

皂角米这种食物其中的营养价值非常高，含有植物胶质能够促进卵巢进行新陈代谢，加速体内毒素垃圾排出，女性想要保持年轻状态，可以坚持用皂角米，桃胶，雪燕，三者搭配在一起煮水喝。

准备的材料包括牛奶以及以上三种食材，桃胶软糯可口，能够吸收其中的营养成分，皂角米也含有天然胶原蛋白，适当吃一点更有助于皮肤状态越来越好，成为动力女神。

女性如果不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，才有助于皮肤状态越来越好，比同龄人更显年轻。