哪些成分被验证是有效美白的（为了美白而错信的谣言）

俗话说，一白遮百丑。人们（尤其是女人）对于美白的追求，从古至今未曾间断。

如《礼记》有载：“三日具沐，其间面垢，燂潘清靧。”翻译过来就是：用白色精米洗脸可以美白，米愈白效果愈佳。（且不谈这种种做法是否有用）

关于美白大法，“界内”可是盛行了一些偏方，比如淘米水、牛奶、柠檬等。由于都是食品，可以确认基本无毒无害，再加上它们当中的确含有部分抑制黑色素、具有美白效果的成分，所以不少人对这类偏方都深信不疑。

可是，这些偏方真的都有用吗？（曾经年少易冲动尝试的）小趣今天来给大家揭秘一下这些偏方。

>>>>偏方1：用淘米水洗脸可以美白

答案是：不能。

淘米水中虽然含有一定量的微量元素、维生素B和E，但仅凭这些是无法达到美白效果的。而且如今的大米经过了多道工序加工才从田里到了我们的厨房，淘米水是否绝对干净也是个问题，如果皮肤本身就有问题，再用不干净的淘米水，问题可能会因此更加严重。

>>>>偏方2：用白醋洗脸可以美白

答案是：不能。

洗脸水中加一点白醋，短期内的确会有视觉上美白的效果，但是这样做的危害极大。因为白醋中含有醋酸，醋酸可以软化角质层，同时会起到剥脱角质层的作用。短期内用适量白醋洗脸确实会让皮肤看起来变白了一些，但是这只是去除角质的效果。长期或过量使用白醋水洗脸，带来的代价就是会让你的皮肤越来越敏感，从而出现红血丝、皮疹、痘痘等状况。

>>>>偏方3：用黄瓜片敷脸可以美白

答案是：不能。

宣称黄瓜可以美白的，都拿黄瓜中含有维生素C来说事。维生素C的确具有美白效果，但是黄瓜里的维生素C含量有限，根本起不到任何作用。而且，黄光片贴在脸上，其水分不但无法进入皮肤，还会因为蒸发过快导致面部干涩出现紧绷感。

牛奶浴

>>>>偏方4：用牛奶敷脸、泡澡可以美白

答案是：不能。

牛奶中90%的成分是水，传说中可能有效的牛乳蛋白分子，通过外敷、涂抹甚至浸泡都根本无法进入皮肤内部，对美白没有帮助。（但是呢，多喝牛奶补补钙也是不错的）

>>>>偏方5：喝柠檬水可以美白

答案是：不能。

柠檬含有维生素C，这个我们都知道。维生素C具有美白效果，这个我们也都知道。但是呢，柠檬中的VC含量其实并不高！再泡成柠檬水以后，其实就更低了。而且，人体能吸收的VC非常有限，经过消化和吸收后，能发挥作用的就更少了。（不过柠檬水还是可以多喝的）

总结

虽然含有美白因子，但是那些偏方中所讲的水果、牛奶等吃的喝的通过外用和饮食吸收，都很难起到美白的作用。尤其在外用时，还有可能损害皮肤。它们的营养价值不可否认，但是千万别指望他们能够美白皮肤哦~

防晒

02.正确的美白方法是什么？

1、做好防晒，抑制黑色素的积累

黑色素不是一个有害而无用的物质，它其实是保护皮肤抵御紫外线侵扰的物质。在阳光紫外线照射皮肤时，皮肤里的细胞就会驱动黑色素细胞制造大量的黑色素，来吸收紫外线，并输送到皮肤表面。所以，一旦长时间接收到阳光照射，久而久之，皮肤就会出现斑斑点点，由此变黑。因此，美白最重要的一步，就是抑制黑色素的积累，也就是避免阳光照射。日常生活中完全地避免阳光紫外线的照射，几乎是不可能，但是减少户外日晒，外出做足防晒措施，会有效的抑制黑色素的积累，防止变黑。

2、运动排汗，加快细胞新陈代谢

皮肤细胞代谢慢，就会堆积老化，显得没有光彩、粗糙，这也是显黑的一大原因。因此，加快皮肤细胞的新陈代谢，也是“美白”的一个重要方法。而运动，则是增强细胞活力、加快皮肤新陈代谢最好的方法。运动能促进血液循环，增加细胞的活力，加快细胞的新陈代谢，同时排汗可以带走皮肤多余的脂肪，使皮肤更紧致，因此，想要皮肤好、促进美白，平时要抽出时间多锻炼，保证出汗量。

3、保湿补水，保证足够多的摄水量

保湿补水 ，是任何护肤都绕不过去的一个基础步骤。皮肤细胞水分充足，不仅看起来饱满白皙有光泽，还能起到水油平衡以及代谢作用，有助于生理机能保持正常状态，黑色素也不会那么容易产生和聚集。我们平常所用的护肤品，基础水乳、面膜等，其实都是帮助细胞补充水分的，但更重要的是多喝水，保证身体对水分的需求。

美白，其实是一个长期坚持的事情，不错信偏方和谣言，做好基础的补水、防晒和护肤，就是我们美白事业上扎实稳打的第一步。最后祝大家都可以白白白，美美美哦！

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