立定跳远训练方法（立定跳远训练方法有什么）

可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个、四个，甚至更多，下面我们就来说一说关于立定跳远训练方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

立定跳远训练方法

可以跳台阶：刚开始跳台阶可以先跳两个，没有压力后可以跳三个、四个，甚至更多。

跳凳子：跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离。

跳远技巧：手脚配合，摆臂用力，脚用力往后蹬。用力摆臂三下，第三下摆臂到身后时，脚用力蹬。在空中时，身体展开放松，手臂自然上摆下摆。落地时，脚跟先落地。在落地时，脚向前伸可以跳得更远。