减小肚子的方法（减小肚子最有效的方法）

跪式俯卧撑跪在一块垫子或毛巾上双臂在前，用双手支撑住自己在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸重复10次每天做20分钟坚持可有效瘦小肚子，下面我们就来说一说关于减小肚子的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

减小肚子的方法

跪式俯卧撑

跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。每天做20分钟坚持可有效瘦小肚子。

仰卧高抬腿

仰卧在垫子上双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

骑车式仰卧起坐

仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。做20分钟。