喝水是最好的排毒方式（所以喝得越多越好）

生活中大家都有一些养生的常识，很多人都觉得水没有毒，甚至可以排毒，所以喝得越多越好，情况是这样的吗？

最近遇到一个这样的患者，这个患者就是平时特别注意养生啊，因为也有便秘，所以给自己规定，一天大概能喝七到八斤水。多的时候有十斤水。然后现在她的身体检查情况如下。

倒不是说这个患者一定说是因为喝水引起了这么多的胸腹水，但饮水也要适当，人体是最高等的生命体，需要喝水的情况下，会通过生理反射，口干告诉你要喝水，不口渴的情况根本不需要饮水。人体不是一成不变的机器，按量完成任务，按需饮用。

现在很多养生知识讲座说什么喝水越多越好，排毒啊，实在是谬论。

患者刘某，女，60岁。因双侧面颊严重肿胀，全身皮肤大面积起红色丘疹、骚痒。在医院就诊数日无效后求诊。

• 刻下：双侧面颊肿胀，身上皮肤红疹，瘙痒。纳可，畏热，二便正常，眠差。舌苔淡黄，脉洪大。
• 辩证：水热互结。
• 辩方：小陷胸汤。伤寒论方

《伤寒论·辨太阳病脉证并治（下）第七》

138、小结胸病。正在心下。按之则痛。脉浮滑者。小陷胸汤主之。

52、小陷胸汤 3味

黄连，半夏(洗)，栝楼实大者

上三味。以水六升。先煮栝楼。取三升。去滓。内诸药。煮取二升。去滓。分温三服。

五付水煎饮。服药一天以后，患者家属给反馈，明显见好。五天后基本痊愈。效果如下：

饮水过多，会增加有关器官负担，可能引起不良后果。现在社会上几乎达成共识：喝水利于美容，利于体内排毒等等。水到底是不是喝得越多越好呢？回答是否定的。

健康成人每天对水的需求量变化很大，而在一般情况下，每天需水量约在2500毫升左右。这些水主要从饮水、进食的各种食物所含的水及体内物质代谢产生的水得到。

人体在得到的同时，还通过尿液、粪便、呼吸从体内排出一定量的水，健康成人每天水的摄入量与排出量是相等的。如果不相等，不论哪一方面增加或减少，均将引起人体内环境的改变，肾脏便发挥其调节机能使尿液减少或增加，并还有其他脏器或组织的参与，如肺脏等，以达到内环境的稳定，维持人的正常生理功能。

医学研究发现，在短期内大量饮水后，一方面易于引起急性胃扩张，使人感到胃脘部疼痛等不适感；另一方面，水在胃肠道吸收后，首先进入血液，导致血浆中水分增加，渗透压降低，又引起垂体后叶抗利尿激素的释放减少甚至停止，减少对尿液中水的重吸收，使其从尿中的排泄增加，进而使渗透压恢复正常。

健康成人在每日尿量1500毫升时，肾脏的负担最小，功能状态最好，而高于或低于这个量均会增加肾脏的负担。如果长期饮水过多，必然导致肾脏长期超负荷工作，易出现肾功能受损，进而影响心脏，因而不利于健康。

因此，尽管水对人体是极重要的，但绝不是越多越好，必须适量，按需饮用。

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