喝水是最好的排毒方式(所以喝得越多越好)

生活中大家都有一些养生的常识,很多人都觉得水没有毒,甚至可以排毒,所以喝得越多越好,情况是这样的吗?

最近遇到一个这样的患者,这个患者就是平时特别注意养生啊,因为也有便秘,所以给自己规定,一天大概能喝七到八斤水。多的时候有十斤水。然后现在她的身体检查情况如下。

喝水是最好的排毒方式(所以喝得越多越好)(1)

倒不是说这个患者一定说是因为喝水引起了这么多的胸腹水,但饮水也要适当,人体是最高等的生命体,需要喝水的情况下,会通过生理反射,口干告诉你要喝水,不口渴的情况根本不需要饮水。人体不是一成不变的机器,按量完成任务,按需饮用。

现在很多养生知识讲座说什么喝水越多越好,排毒啊,实在是谬论。

医案如下

患者刘某,女,60岁。因双侧面颊严重肿胀,全身皮肤大面积起红色丘疹、骚痒。在医院就诊数日无效后求诊。

喝水是最好的排毒方式(所以喝得越多越好)(2)

喝水是最好的排毒方式(所以喝得越多越好)(3)

  • 刻下:双侧面颊肿胀,身上皮肤红疹,瘙痒。纳可,畏热,二便正常,眠差。舌苔淡黄,脉洪大。
  • 辩证:水热互结。
  • 辩方:小陷胸汤。伤寒论方
辨证思路

《伤寒论·辨太阳病脉证并治(下)第七》

138、小结胸病。正在心下。按之则痛。脉浮滑者。小陷胸汤主之。

52、小陷胸汤 3味

黄连,半夏(洗),栝楼实大者

上三味。以水六升。先煮栝楼。取三升。去滓。内诸药。煮取二升。去滓。分温三服。

五付水煎饮。服药一天以后,患者家属给反馈,明显见好。五天后基本痊愈。效果如下:

喝水是最好的排毒方式(所以喝得越多越好)(4)

病情分析

饮水过多,会增加有关器官负担,可能引起不良后果。现在社会上几乎达成共识:喝水利于美容,利于体内排毒等等。水到底是不是喝得越多越好呢?回答是否定的。

喝水是最好的排毒方式(所以喝得越多越好)(5)

健康成人每天对水的需求量变化很大,而在一般情况下,每天需水量约在2500毫升左右。这些水主要从饮水、进食的各种食物所含的水及体内物质代谢产生的水得到。

人体在得到的同时,还通过尿液、粪便、呼吸从体内排出一定量的水,健康成人每天水的摄入量与排出量是相等的。如果不相等,不论哪一方面增加或减少,均将引起人体内环境的改变,肾脏便发挥其调节机能使尿液减少或增加,并还有其他脏器或组织的参与,如肺脏等,以达到内环境的稳定,维持人的正常生理功能。

医学研究发现,在短期内大量饮水后,一方面易于引起急性胃扩张,使人感到胃脘部疼痛等不适感;另一方面,水在胃肠道吸收后,首先进入血液,导致血浆中水分增加,渗透压降低,又引起垂体后叶抗利尿激素的释放减少甚至停止,减少对尿液中水的重吸收,使其从尿中的排泄增加,进而使渗透压恢复正常。

指导意见

喝水是最好的排毒方式(所以喝得越多越好)(6)

健康成人在每日尿量1500毫升时,肾脏的负担最小,功能状态最好,而高于或低于这个量均会增加肾脏的负担。如果长期饮水过多,必然导致肾脏长期超负荷工作,易出现肾功能受损,进而影响心脏,因而不利于健康。

因此,尽管水对人体是极重要的,但绝不是越多越好,必须适量,按需饮用。

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