坐车后很晕有啥办法缓解（为什么会又晕又困）

很多人在坐长途车时，无论是大巴、火车还是飞机，都会有一种嗜睡的症状。一上车，车一发动，很多人就开始头晕发困，人体很累。这种现象的造成与人们个人的体质有一定的关系，有些人是没有这种坐车的晕车的症状的。

但是还是有一大群人在坐车时容易出现嗜睡、越睡越困、疲惫、头疼、恶心、没胃口、脚浮肿等晕车的不良症状，严重的晕车者甚至还会有喉咙紧、呼吸困难的情况。那么很多人为什么一坐车就想睡觉？而且睡了很长时间还是特别疲惫？晕车的原因是什么呢？

通俗的讲，人们在坐车时虽然是在休息，但是人们身上的各个器官却依旧是在运动的。人们在坐车时，车保持匀速运动的装态，人体相对于车保持平衡，但人们的重心却是一直在改变。机体起保持平衡作用的是人们的前庭器官，所以在坐车过程中，人体的前庭一直在工作，也就是脑部一直在工作，所以，长时间的坐车后对于人脑来说就是一个长时间得不到休息的工作。

人脑也就会很累，而有些人的体质可能不够好，就会出现晕车的症状。也就是说，晕车其实就是人脑前庭工作产生负荷之后一种自然的生理反应。

当然，除了个人体质有差异之外，一些外部因素也会影响人坐车会不会晕车，比如空气质量。无论是乘坐火车、长途汽车，或是飞机，都是一个封闭的空间，其内的空气质量并不是很好，空气的流通一直是不够的，这也就导致其内的空气比较污浊，对于人体的呼吸造成影响。

若人们长期处在空气不太流通的环境里，加之车内有人抽烟、车内本身味道以及车内空调的气味，就很容易对人的呼吸造成影响，导致人体大脑缺氧，而且人们在车内的狭小空间内无法通过活动身体让大脑得到一定的休息，于是就很容易造成某些身体素质较差的人出现坐车晕车的症状。

一般，容易晕车的人应该在坐车前做一点准备工作。要穿一些让自己舒服的衣服，带一点能够吸引自己注意力的东西，比如书、零食之类，另外有必要时服用一些晕车药也可以。当然，最好的防止晕车的方法还是提高个人的身体素质，在日常生活中加强体育锻炼，合理膳食等等。