乘坐飞机后头疼（怎么应对长途飞机上的不适感）

怎么应对飞机上的不适感

长途飞行，特别是出境游、出国留学，飞10几个小时甚至20多个小时，身体会出现各种状况：消化不良、脱水、水肿、睡不着……有什么方法可以克服长途旅行的不适感呢？途波在这里推荐大家一些常用的出国长途飞机必备神器！

关于选座

1、土豪可以选择商务舱或头等舱，这里就不过多的解释了，毕竟途波也没有坐过头等舱...听说非常高端、大气、上档次！

2、小康生活的同学们可以选择超级经济舱，超级经济舱是处于商务舱和普通经济舱之间的独立空间，有帘子隔开；其次是座椅的宽度，以及前后座椅之间的距离大了许多，足以舒展手脚；再者食物也比普通经济舱丰富很多，甚至接近商务舱，而且还有配洗漱包。

3、对于像途波这样的普通大众来说，经济舱也是不错的选择。重点是经济实惠！

必备神器

1、U型枕

可提供人体头部、颈部的自然舒展状态，不阻碍血液循环，有效避免了在长途飞机旅行中因小睡引起之颈部及肩部疼痛。

2、静脉曲张袜

能够静脉曲张袜能够有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。在长途飞机中，长时间坐姿或行动时间少会导致腿部肿胀不适，包里准备一条静脉曲张袜，有备无患！

3、眼罩

眼罩很重要！！！长途飞行睡眠是最消磨时间保存体力的一件事情。眼罩的选择也有讲究，最好选择天然、柔软的棉质产品，最舒服的是超柔绒布的眼罩。而且眼罩最好是深色，才能起到避光作用。其次，眼罩戴起来，一定要松紧合适，并且透气性好。

4、防噪耳机

对于长期需要长途飞行的朋友来说，如果有一款降噪耳机的话，一定能够远离这些噪声，同时还能够通过欣赏音乐来进行放松。

5、一次性拖鞋

长时间飞行是一件非常疲惫的事情，选择经济舱的朋友们可以自备一双一次性拖鞋，上飞机后换上，整个旅程脚丫无压力！

6、洗漱套装 面膜

机舱内空气干燥，建议女生们“轻妆上阵”选择镜框眼镜，尽量不要带隐形眼镜。可以准备好小瓶洗漱套装，在飞行中敷个面膜，即保湿，又舒适！

7、自备小零食

长途飞行的时候，如果感觉饥饿只能购买零食或是坐在位置上祈祷下一餐快点开始。在随身的书包里，最好带点富含蛋白质的零食，它们所带来的饱足感能维持较久，杏仁、花生糖、饼干、酸奶甚至能量棒都是不错的选择。不过千万别带味道太重的零食，比如泡椒凤爪，你会被赶下飞机的。正餐要少吃慢吃

提示

1、飞机上空调会开的很大，飞机上提供毛毯，但自己也可以准备一条披肩或外套。

2、长时间飞行久坐会造成身体疲劳僵硬，可以适当的走动一下，比如说等待厕所的时候，可以舒展舒展筋骨，活动活动。

3、不要觉得上厕所麻烦就不喝水！飞机上特别干燥，保持水分十分重要！

4、不要带隐形眼镜，建议佩戴镜框眼镜乘坐飞机

5、保持愉悦的心情，虽然飞行时间较长，但看看电影，听听音乐时间也就过去了。（来源：途波留学移民）