按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)

Point

·刮小腿内侧时,要用和腿相反的手。

·从脚踝到膝关节的刮压,要有一定的力度。

按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)(1)

消除浮肿 紧致小腿

美腿第三步——消除浮肿,紧致小腿

1.右膝立起,右手拇指的第一关节置于小腿的内侧,中指的第二关节置于小腿的外侧。

2.指骨用力,顺着小腿往上滑动按压。重复5遍。

3.换另一边手,按摩左腿。

Point

按摩左腿用左手,按摩右腿用右手。

按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)(2)

纤细大腿曲线

美腿第四步——纤细大腿曲线

1.右手轻握拳置于右腿膝关节上方,然后慢慢地刮压到大腿根部。然后手稍往外翻,每次外翻程度增加一点,刮压大腿的外侧。

2.换另一边手,将左手置于膝关节上方,一直刮压到大腿的根部。然后同样手稍往外翻,刮压大腿的内侧。如图所示5处。左右腿都要进行。

Point

·刮压内侧的时候,手脚要相反。

·往上刮压的时候,离大腿根部5cm处即可停止,然后手回到膝关节处时,手腕的力要卸掉。

按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)(3)

骨气疗法

骨气疗法——小颜篇

要说起身体中最在意的部分,大部分人都会说脸是最重要的。小脸真的是永远的话题。头盖骨由23块骨头组合而成,骨与骨之间会堆积老旧废物,导致脸被撑大。让老旧废物流走,紧致被撑开了的骨头,才能获得精致小脸。

按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)(4)

向上推压颊骨

小颜第一步——向上推压颊骨,线条提升

1.在颊骨最高处的下方,从下往上,用手根骨紧密接触。

2.对颊骨施力,手根骨往上推颊骨。

3.可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。

Point

·如果推升皮肤的话,是会导致皱纹和皮肤松弛的哦,而且也没有提升颊骨的效果。要对脸部内侧施力,认真地按压到骨头才行。

·手肘放到桌子上,可以更好地施力。

按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)(5)

消除浮肿 紧致线条

小颜第二步——消除浮肿,紧致线条

1.下巴轻抬,右手拇指大幅度张开,拇指根部置于下巴的骨头处。

2.像是要将下巴的浮肿推走的感觉,用拇指的根部,一边施力一边向上滑动。

3.恢复到图1的位置,重复5次。然后换边进行。

Point

如果拇指的根部离开骨头的话,是完全无效的。所以要和下巴的骨头紧密结合。

按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)(6)

紧致颊骨 提升气色

小颜第三步——紧致颊骨,提升气色

1.手轻握拳头,将手指第一关节和第二关节之间的部分置于颊骨之上。

2.从脸的中心到斜向上的颊骨上侧,稍稍用力按压。保持10秒。

·指骨要仔细沿着颊骨上部按压。

·用力时,要确保按压到骨头,只是拉伸皮肤是没有用的。

按摩手指哪里可以减肥(手指骨按摩减肥法)(7)

恢复水灵大眼

小脸第四步——消除眼睑浮肿,恢复水灵大眼

1.食指弯曲,将第一、第二关节间的指骨置于眉骨下侧。

2.向上按压眉骨,然后往眉尾的方向滑动。重复三次。

3.可左右同时进行,也可以进行一边,然后换边进行。

为了手指和手掌更好地滑动,可以事前涂上按摩油或按摩乳,配合自己的肤质,挑选延展性比较好的产品。而且虽然按压过程中不会用到指甲,但还是要注意,避免指甲刮伤自己。

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