体脂率19%的女生什么水平 体脂率1940岁的她告诉你什么时候变女神都不算晚

本期封面 Keeper:@Angel_Hunt

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「911 事件」发生那年 Angel 去了美国,之后在那里度过了她的 30 和 40 岁生日。

30 岁生日的时候,Angel 是美国加州的一个小学老师,身高 152cm,体重 120 斤,喜欢宅在家里吃零食、看电视。

40 岁生日的时候,Angel 依然是 152cm,体重却只有 90 出头,体脂率 19%,成了 Keep 上为数不多的粉丝过十万的女神。

而这一切都是从健身开始的,现在的 Angel 马甲线比基尼桥一样不少,配上亚洲特有的小麦色皮肤和细细的眉眼,没有磨皮美白大眼睛锥子脸,这才是真正的女神,给 Keeper 的审美点个赞!

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Angel 在国内本科读的专业是金融,家里的意思,可她自己怎么也喜欢不来。

乖乖女 Angel 硬着头皮念完,找了一份父母眼中的好工作,算是给了他们一个交代,私下里却拼命准备考托福、申请学校。万事俱备,辞了工作逃也似地出了国,换成了自己一直想读的专业——教育学。

拿到硕士学位后,Angel 成为了一个小学老师,她觉得终于找到了自己喜欢的事业,一做就是 10 年。

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不过,在美国做老师也并不轻松,生活紧张又单调。「每天学校家里两点一线,业余也没什么爱好,主要靠吃零食和看电视解闷。」

不知不觉体重就涨到了120斤,「照镜子都觉得难过」。

这让她走进了健身房。「太爱美食,这不能吃那不能吃太痛苦,只好多运动。」

一开始也是无从下手,只是跟着健身房里几个热心的墨西哥男生学着举铁,但很快就迷上了那种大汗淋漓和肌肉酸痛的感觉。

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「其实小时候体育蛮好,还是学校的田径运动员,但后来只顾着读书就忘了运动时的那种开心,现在进健身房好像回家了一样,一点儿都没有要坚持的痛苦,恨不得一天来两次!」

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即使不去健身房的时候也少不了在家健身。

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不过,即使是这样,Angel也花了很长时间和努力才「瘦成了普通人的样子」。一点一点学习健身知识,换成有氧和无氧结合的运动计划,学着控制饮食,给自己做更健康的食物。

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「健身不是一天两天的事,我到现在健身十年,从之前跑四百米都想死到现在五公里完全不够爽,开始尝试半马、越野跑、还有瑜伽、登山、游泳、潜水、探洞……越玩越上瘾,你会发现好身材不过是最容易的赠品,运动的乐趣才是大奖!」

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在碧海蓝天下晨跑。

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在落日的余晖中做瑜伽。

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在椰子树下倒立。

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在草木青青时攀岩。

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和伙伴一起在瀑布下冲凉。

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探洞~

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潜到海底和海龟打个招呼~

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你的基因可能无法自主选择,但你想要的身材和生活可以!

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