香蕉对健身有什么好处（盘点吃香蕉的好处）

香蕉内含有糖分，能够补充碳水化合物，能够补充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量补给食品 ，下面我们就来说一说关于香蕉对健身有什么好处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

香蕉对健身有什么好处

香蕉内含有糖分，能够补充碳水化合物，能够补充健身所丢失的葡萄糖，是很好的能量补给食品。

香蕉内富含钾离子，健身时会大量流汗，排出体液，钾离子会随其排除，补充香蕉后，会迅速补充体内丢失的血钾。

香蕉有润肠通便效应，健身后易形成便秘，而吃香蕉后会纠正便秘。

香蕉中纤维素能够代谢体内多余堆积的乳酸和代谢废物的排出。