断崖式降温强降水大风组团来袭（最低13）

10月2日，中央气象台发布了

下半年最早寒潮预警！

（2010年启用预警发布机制以来）

相信不少人已经感受前两天的那场大风，据@成都气象：今明两天成都将启动“降雨 北风”模式。5日白天到晚上阴转小雨到中雨，西部山区个别地方大雨，偏北风3～5级，气温15～20℃。

成都气象官方微博2022年10月4日发布的成都各区（市）县未来24小时天气预报

6日白天到晚上阴天有小雨，西部局部地方中雨，东部偏北风3～5级，气温14～18℃；

7日白天到晚上阴天间多云，夜间有分散小雨，气温13～20℃。

降温后，警惕这10种病

成都已妥妥地加入“降温”群聊模式。小编建议大家着装以秋装为主，可选择风衣、帽衫、牛仔裤等单品。寒潮来袭，小心这10种疾病找上门。

1、中风

东南大学附属中大医院神经内科主任医师郭怡菁介绍说，气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

应对：出现征兆高度警惕

一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难、眩晕伴呕吐等症状时，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

2、冠心病

东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春介绍到，大部分冠心病患者对天气变化的敏感性很高，特别是寒冷天气。突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

应对：合理用药控制血压

要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

3、青光眼

浙江省人民医院眼科副主任医师戚晓虹说，气温变化与青光眼发作有密切关系，尤其是当突袭的冷空气导致气温骤降24小时内，很容易诱发青光眼发生。

应对：不要在暗处久留

发生青光眼要紧急救治。有青光眼病史的人，不要大量饮浓茶或咖啡，以防眼压升高；也不要在黑暗处久留，防止瞳孔扩大，引起眼压升高。

4、鼻炎

秋冬季，很多人又开始犯了鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子出现过敏症状。

应对：试试冷水洗脸

江苏省苏州市中医医院耳鼻喉科副主任中医师熊明炤表示，气候寒冷干燥，鼻炎高发，建议坚持冷水洗脸，增强御寒能力，老人可选择较凉的温水。

5、肺炎

东南大学附属中大医院呼吸内科主任医师张蔷介绍说，天气转冷，老年人抵抗力低，身体各部分的功能减弱，一场小小的感冒就能引发肺炎。老年人患上肺炎后，还容易让其他疾病加重，如糖尿病、冠心病等。肺炎还容易引发脑梗死、脑供血不足等脑血管疾病。

应对：防感冒，早就医

首先要预防感冒。其次，感冒发生时到正规医院就诊，不建议在药店随便买抗生素吃。再者，感冒患者最好不要与家人亲密接触，避免发生一个家庭“抱团”感冒。对于免疫力较低的老人来说，一旦患上肺炎必须马上送往医院。

6、哮喘

东南大学附属中大医院呼吸内科主任医师朱晓莉介绍到，冷空气刺激后气道免疫力下降，功能受损，继而气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。因此，气温骤降时有哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反复或加重。

应对：重视4个部位保暖

体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸、背和足部保暖，以免着凉。

7、胃肠病

东南大学附属中大医院消化内科主任医师陆枫林表示，天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期，因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。

应对：多喝热水，少吃冷食

本身有胃病的人要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上也要注意暖胃养胃，多喝些热水，少吃冷食，按时吃饭。

8、关节炎

天气寒冷时，骨关节炎、类风湿关节炎容易复发加重。中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民表示，风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，会引起“寒之凝固”，引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，体内的酸性物质排泄不出来时，就会引起疼痛。

应对：用盐热敷关节

在佩戴手套围巾、增加护膝护肩的情况下，还可以用热敷来缓解关节冷痛。将食用盐200～300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。

9、糖尿病足

中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科主任医师杨川说，寒潮来袭，特别容易造成糖尿病人复发和加重，而且天冷时易烫伤冻伤，糖尿病人更要小心预防糖尿病足的发生。

应对：防外伤、烫伤、冻伤

要保持足部的卫生，每天认真用温水洗脚，洗脚之前用手试水温，切记不要烫伤。不用刺激性强的肥皂。洗过尽量擦干并吸干趾缝中的水，足跟涂油保护防裂。每天检查双脚，有无肿胀、破损，注意皮肤的颜色、温度等。要预防外伤、烫伤、冻伤。穿着合适的鞋子。

10、骨折

东南大学附属中大医院骨科主任医师王宸介绍到，气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。寒冷刺激下，还会诱发腰痛、肌肉痉挛等。

应对：锻炼前做好热身

提醒大家尤其是老年人，寒冷天气尽量减少出行，出行时最好有人陪伴或使用辅助拐棍等，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水、结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。

收下养生小贴士，开心过完剩余假期

当下季节是血管疾病的高发季，其实也是养护血管的最好时机。

那么，生活中我们应该如何做呢？以下6点建议，请收好：

一、戒烟

吸烟会加速动脉粥样硬化的进展、导致血液含氧量减少、增加血液粘稠度，形成血栓、明显增加呼吸系统疾病及癌症发病率……

如果您吸烟，请戒烟，包括二手烟，这是您要做的最重要的事情。

如果戒烟较困难，可向医生咨询戒烟方法，包括通过药物来帮助戒烟。

二、调整饮食、调整作息

高血压、高血脂、高血糖是常见动脉粥样硬化的危险因素。

因此，低盐、低脂饮食有助于控制血压和血脂水平。饮食有节，避免“大鱼大肉“、暴饮暴食，多进食水果蔬菜，多饮水，减少甚至避免酒精摄入。糖尿病患者需特别注意血糖的控制。

作息规律，保证充足的睡眠，少熬夜，保持乐观的心态。

三、多运动

中等强度的户外运动，可以有效改善心肺功能，改善组织血供，也有助于控制血压、血脂、血糖，有助于培养乐观的情绪和积极的生活态度。

肥胖者应积极减肥，控制体重。

同时避免久站久坐，必要时可穿医用弹力袜，预防或控制下肢静脉性疾病。

四、控制危险因素，规范用药

对于慢性疾病患者，尤其是高血压、高血脂、糖尿病患者而言，除了生活方式的保养外，遵医嘱规范用药十分重要，甚至需要终身服用药物，定期门诊随访。

五、糖尿病足患者，温水洗脚

对于慢性疾病患者，尤其是高血压、高血脂、糖尿病患者而言，除了生活方式的保养外，遵医嘱规范用药十分重要，甚至需要终身服用药物，定期门诊随访。

六、定期体检

早发现、早诊断、早治疗适用于所有的疾病。

来源：综自成都气象、健康时报、 成都商报四川名医

转自：健康成都官微

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