肚子胀又便秘吃什么好（饭后肚子胀痛怎么办）

十一长假快结束了，最近气温骤降，提醒大家回程注意天气变化，提前加减衣物。秋季气温降低时肠胃最容易出问题，这里总结三个常见问题的解答。

这种情况是脾虚造成的。脾胃运化功能不行，吃进去的食物难以消化，生成的气在胃肠聚集难出，就会出现胃胀腹痛。

中医应对这种病情，重点在于开胃健脾。开胃用砂仁，理气健脾则用陈皮，以这两味药材配合，泡茶饮用是一种不错的调理方法。

如果在饭后胃胀的同时，还有食欲下降和腹泻的症状，那可以尝试以中成药“健脾丸”来治疗，这也是健脾开胃的常用中药之一。

问这个问题的朋友想必是被胃息肉复发折磨得不轻，毕竟做一次手术就得受一遍罪，还要花不少钱，结果没有半年就长出新的胃息肉，又得再做手术。

“野火烧不尽，春风吹又生”，这是因为野草生长的土壤还在，我们的身体也是这样。患者脾胃亏虚，痰湿内生，不断在胃黏膜聚集成息肉，手术刀能切掉息肉，但无法补养脾胃。

想要把身体状态调整到正常状态，一方面患者自身在饮食、作息上多加注意，不胡吃海塞，不日夜颠倒，不作践自己的肠胃。

另一方面，总是复发的病人还是应该找专业的中医看看，通过中药调理，把体内的病根化解掉，脾胃补回来，息肉没了根，自然不会再长了。

长期便秘的人，除了按照医嘱吃药调理以外，饮食上也有一些需要注意的地方，今天先说四类可以帮助调理便秘的食物。

第一、多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，选择膳食纤维多的品种，比如海带和各种豆类。

第二、可以适当多吃一些能产气的食物，如萝卜、生黄瓜和生葱，利用其在肠道中发酵产生的气体促进肠道蠕动。

第三、多饮水，保持肠道内的水分，同时可以适当吃一些富含油脂的食物，比如芝麻、核桃、瓜子仁等等，能起到润肠通便的效果。

还有一些能帮助肠道润滑的食物，如芋头、红薯、土豆、南瓜、香蕉、牛奶等等。