青豆最正宗的做法大全 青豆最简单的做法

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入夏又到了吃青豆的季节。我们所说的青豆其实就是青大豆，简称“ 青豆”，即种子皮为绿色的大豆。而不是豌豆。青豆含有丰富的蛋白质，其中含有我们人体所必需的多种氨基酸，其中赖氨酸含量最高。青豆含有丰富的脂膏酸和毛豆磷脂，该物质具有维持血脉惯性、预防脂膏肝构成和健脑的功效；青豆中富含卵白酶抑止剂等多种营养元素，对于肠癌、肌肉癌、食管癌等都有非常好的抑止作用。

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而且青豆中含有较多的物质，都具有很好的抗氧化作用，从而适量地食用青豆，能够延缓人体衰老的现象。特别是对女性朋友来讲，还能够起到美容养颜的效果，延缓皮肤衰老的状态，对人体发挥积极有效的作用，有利于人体健康。越吃越年轻。

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今天就给大家分享这道“青豆烧肉末”，做法超级简单，美味可口，超级下饭。全家都爱吃。每次看到有这菜，女儿直接用勺子舀到饭碗里吃，每次多吃两碗饭。孩子常吃补钙健脑，学习好。你也试试吧。

【青豆烧肉末】

食材：青豆 一碗，猪肉 300克，番茄 一个。

制作方法：

1.将青豆清洗干净，滤水备用。

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2.将猪肉洗净，去皮，切成小块，放入绞肉机里打成肉末。

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3.将番茄洗净，切成丁。将食材配齐。

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4.将多功能锅插上电源，将锅预热。放入适量植物油，烧至7成热，放入肉末翻炒。

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5.炒至肉末散开，变色。

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6.放入番茄丁翻炒。炒至番茄出水。

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7.放入青豆翻炒均匀。

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8.加入适量清水，水刚好将青豆完全淹没为准。

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9.放入适量盐，大火烧开，转小火加盖烧制。

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10.青豆耙烂，再根据味道放入适量盐，翻匀起锅。

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清香美味的青豆烧肉末出锅了，青豆耙烂入味，好吃又下饭。全家老小都爱吃。

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小贴士：

1.这道菜必须加番茄，色泽亮丽，味道更鲜美。