脚踝外侧一使劲就疼（莫名其妙的突然就脚踝疼痛）

今天一哥们突然来电话说昨天早上突然就脚踝疼痛，一动就疼，下午听前辈建议揉了揉，不揉还好，一揉直接动弹不了，问咋回事？

经了解，哥们前天晚上熬了一个通宵之后才出现的症状，所以我判断，这一宿是他脚踝出现疼痛的罪魁祸首，而他自己的一番揉搓是他现在动弹不得的“帮凶”。

哥们疑惑，一没有扭伤，而没有外伤，咋就会这样呢？

我告诉他，他的脚是没有收到外伤，但是受了“内伤”。

一提到外伤，大家就想到是来自外界的伤害，但实际上我们得不合时宜的行为姿势都有可能会给我们得身体关节带来不小的伤害。

举个例子，为什么我们站久了腿会酸？为什么我们提东西久了胳膊会酸？因为我们自己要求我们去造成这些动作，姿势，但是维持这些动作姿势需要我们关节，肌肉，韧带出力的参入才能造成。

正常情况下，适当的劳动经过休息，我们身体的组织能恢复活力，当我们自己没有给到他们足够的修养恢复时间，在他们疲劳状态下还坚持上岗干活，换成你你受的了吗？

这个时候，关节肌肉组织就会受伤，表现出来就是疼痛，乏力，关节活动受限。这个时候你不好好照顾他，还使劲蹂躏他们，无力抵抗的他们一下子就瘫痪了。

一般来讲，刚开始出现疼痛的时候，建议自己看一看，有没有红肿，再摸一摸，皮肤有没有发热，自己动一动，看有没有影响。

急性的疼痛，一般是建议先冷敷处理，20分钟左右，有护踝绑一下，限制活动，然后太高，千万千万千万不能揉，越揉越痛。

根据情况判断决定是否去医院就诊。

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