跑步喝的淡盐水怎么做（喝水别再直接喝了）

在现在这个讲究健康饮食的时代，就算是喝水这种小事也是简约不简单，一点点的生活小妙招，小习惯，就会对我们的身体产生一些好处废话不多说，今天这个“它”就是很常见的生姜，生姜含有纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，而且内含的姜辣素也可以促进血液循环，帮助将多余的脂肪代谢出人体，同时还可以抑制神经系统，降低食欲，减脂减肥大家快来试一试吧!，下面我们就来说一说关于跑步喝的淡盐水怎么做?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跑步喝的淡盐水怎么做

在现在这个讲究健康饮食的时代，就算是喝水这种小事也是简约不简单，一点点的生活小妙招，小习惯，就会对我们的身体产生一些好处。废话不多说，今天这个“它”就是很常见的生姜，生姜含有纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，而且内含的姜辣素也可以促进血液循环，帮助将多余的脂肪代谢出人体，同时还可以抑制神经系统，降低食欲，减脂减肥。大家快来试一试吧!

生姜蜂蜜水

配料：

姜8克、蜂蜜12克、鲜开水200克

烹饪步骤：

1.备好食材：老姜，蜂蜜；将老姜洗净；

2.用热水器烧一壶鲜开水；

3.将老姜的皮削掉；

4.再切成姜片；

5.将姜片放进饮用杯里；

6.倒入鲜开水，用杯盖盖严，待鲜开水变成温开水(比冷开水稍烫一点即可)；

7.调入蜂蜜；

8.搅拌均匀，就可以喝啦。

烹饪小贴士：

1、有些人群是不适宜食用生姜的，手脚心发热的人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。而生姜性温，会容易耗损津液，加重阴虚的程度。肝炎病人也是忌吃姜的，因为常吃姜会加重其症状，生姜引起的燥热对炎症的消除不利。

2、在使用生姜泡水的时候最好不要去皮，去皮并不能够令身体最大限度的吸收生姜的好处。生姜去皮之后不能够完整地发挥药效，所以在使用的时候只要洗干净就可以了。

3、加入的生姜要适量，不需要过多哦。