总是痰多是怎么办（总感觉自己痰多身体重）

首先，我们先来做几道题，测试一下您是痰湿体质吗？

Q1: 您感到胸闷或腹部胀满吗？

Q2: 您感到身体沉重，不轻松或不爽快吗？

Q3：您腹部肥满松软吗？

Q4：您有额头油脂分泌多的现象吗？

Q5：您上眼睑比别人肿吗？

Q6: 您嘴里有黏黏的感觉吗？

Q7: 您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？

Q8: 您有舌苔厚腻的感觉吗？

计分方法：没有=1分，很少=2分，有时=3分，经常=4分，总是=5分，总分相加得分在21分以上就可以判断是痰湿体质。

痰湿质人群常见症状

形体特征 体形肥胖，腹部肥满松软。

心理特征 性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。

常见表现 面色黄胖而暗，油脂较多，身重不爽，出汗粘腻不爽，眼胞微浮，容易困倦，喜食肥甘。

适应能力 对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

易患疾病 易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、代谢综合征、痛风等病的倾向。

我们生活中有很多坏习惯直接或间接影响着健康，甚至造成疾病的产生。

造成痰湿体质的元凶有：

爱吃冷食：冷饮冷食最伤脾阳

爱久坐：久坐使气机郁滞，影响脾的功能

酗酒：酒精会使体质慢慢变“湿”

喜欢肥肉：加重脾胃的负担，营养过剩

中医里有痰湿蒙蔽清窍，会出现胸闷、精神不振、健忘等症状，老年人则容易导致阿尔茨海默病、中风等疾病；还有痰湿停留于肺部，会阻碍肺气宣发肃降，造成咳嗽痰多、喉咙里一直有痰鸣音、打鼾等，还容易引起慢性支气管炎、慢性支气管哮喘等疾病。

那么对中老年来说，尤其是那些肥胖、高血压等人群，或者体检结果显示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群；那些有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史的人群；那些有中风、癫痫等疾病的家庭，其实都可以家中常备安宫牛黄丸。

一般在四大节气前一天、当天及后一天各嚼服一粒安宫牛黄丸，能够扫除体内痰浊，让人感觉轻松许多，也能防患于未然。这四大节气分别是惊蛰（一般在阳历3月5或6日）、夏至（一般在阳历6月21或22日）、霜降（一般在阳历10月23或24日）、冬至（一般在阳历12月22或23日），可以在夏至到来之前配备一些以备不时之需。

我们经常会认为自己还年轻，不太会得病，但是随着年龄的增长，才发现其实自己正在慢慢变老，原来年轻时从不会生病的自己也开始显现出各种慢性病前的迹象，血压、血糖、血脂渐渐不受控制了，所以大家一定要按时为自己安排体检，经常运动，饮食睡眠规律，不良嗜好要节制些，以及家里备一些药物以备不时之需。

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