长期喝老酸奶的好处 老酸奶和普通酸奶有啥区别

网友提问：您好。现在好像挺流行老酸奶，我每次去超市，都纠结该买普通酸奶还是老酸奶。请问，这两种酸奶有啥区别？哪种对身体更好？

近几年，老酸奶又在市面上流行起来。其造型怀旧、质地半凝固，让很多人期待着能重温儿时的味道。

可是，现实很残酷，如今的老酸奶，有些加了增稠剂。

传统的老酸奶，专业上叫“凝固型酸奶”。之所以呈半凝固状，跟制作工艺有关。

普通酸奶属于“先发酵后分装”，即先把一大锅牛奶发酵成酸奶，然后搅拌均匀，分装到一个个小瓶子里面。

老酸奶则属于“先分装后发酵”，先把牛奶分装到一个个小瓶子里，然后再加入乳酸菌发酵。它无须经过搅拌，看上去似乎像凝胶一样。

不过，这种凝固态很不稳定，摇晃几下，就“碎”了，变成液态。显然，这样的老酸奶卖相不佳。故而，运输老酸奶要特别小心，成本也较高。

于是，有商家想出了取巧的办法——加增稠剂。不管运输过程中怎么摇晃，老酸奶都能保持凝固状态。更有些黑心的，用工业明胶制作老酸奶。

中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤教授指出：“如果老酸奶里加的是合法的增稠剂，添加量也符合国家标准，那么对人体并没有害处。不过，摄入额外的添加剂，毕竟给身体带来了代谢负担。”

最后，分享一个挑老酸奶的小技巧：看看酸奶包装上的配料表，如果标有增稠剂，如明胶、琼脂、果胶、卡拉胶等，就不是真正的老酸奶。