头发掉得厉害有什么防脱的办法?头发越掉越多改掉4个坏习惯

吃油炸食物会导致脱发?如何避免脱发困扰?咱们请北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青,给我们好好科普一下!

本期专家

头发掉得厉害有什么防脱的办法?头发越掉越多改掉4个坏习惯(1)

为什么吃油炸食物会导致脱发?

我们头皮的每一个毛囊都有皮脂腺,油性肤质的人皮脂腺比干性肤质的人多,容易出油,从而导致脱发。如果再加上油炸食物,脱发可能会越来越严重!

如果有溢脂性皮炎、溢脂性脱发等情况,要少吃油炸食物,比如炸鸡、油条、炸糕、五花肉等。

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三种原因引起脱发

1血热生风

血液运行的障碍、营养的障碍等都会导致脱发。

表现:发质质地硬、颜色变白或变深,头上油脂分泌增多,头皮屑较多、瘙痒异常。

2情志失调

如果经常有怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪,体内气血就会失调,不能营养头发,从而发生脱发。

表现:

头发脱落:短时间内大量掉发,用手捋头发的时候会掉下很多;

头皮增多:用手抓挠之后还会引起一些黄褐色的硬痂;

循环性头发:局部区域会逐渐长出新头发

3气滞血瘀

多见于女性,一些负面情绪积压在心中不能疏解,容易产生肝气郁结。时间久了,气的运行缓慢了,血的运行也缓慢了,造成瘀滞。血液中的各种营养精微物质运行缓慢,不能上行到头部营养头发,此时也容易脱发。

表现:

头发:脱落、偏焦枯、缺少光泽

皮肤:干燥、暗黄

其他:腰肋部疼痛、嘴唇发紫等

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科学理性对待脱发

1怎样才算脱发?

问:我是齐腰长发,每天梳头发都在掉头发,洗头发的时候掉得更多,我这算脱发吗?

头发也有新陈代谢,每天掉发100根以内属于正常代谢掉发,大于100根则属于脱发

头发掉得厉害有什么防脱的办法?头发越掉越多改掉4个坏习惯(2)

①拉发实验

用三根手指捏起一小束头发的根部,差不多40~50根,沿头发根缓缓往外拉,注意在头皮四个区域进行,而且前一天不能洗头。如果拉出头发≥10%,也就是5~6根,可能存在异常脱发。

②7天脱发量计算

收集每天脱落的头发,连续7天取平均值。如果平均值≥100根,可能存在异常脱发,需要引起重视。

重点提示:为了避免影响测试结果,轻拉实验前一天不要洗头。

2天天洗头,能防止脱发?

问:我天天洗头,是不是就能防止脱发了?

如果出汗多油腻,可以一天洗一次,建议用温水冲洗汗液即可。比如一天用温水,一天用洗发液,可以有效规避洗发液对头皮带来的伤害。

3发生脱发怎么办?

① 脱发辨证施治

血热生风:清热凉血、祛风育发

情志失调:疏肝理气

气带血瘀:行气、活血、化瘀

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② 桑葚菊花饮

桑葚入肾经,味甘,寒而不燥,具有滋肾阴、育发的作用;菊花清肝明目,梳理肝气,两者一同泡水,有助于防治脱发。平时比较劳累、休息不好,或者已经有轻微掉发的情况,可以常喝。

头发掉得厉害有什么防脱的办法?头发越掉越多改掉4个坏习惯(4)

问:最近压力特别大,发现头发右侧的后部,有一大块没有头发了,我上网查了一下,说是斑秃,同事说用生姜摩擦可以治斑秃,想问一下医生,是真的吗?

在古代,用药食同源的生姜涂抹在头皮上,会有热、辣的感受,可以促进头皮的血液循环,促进头发生长。

但现在临床有更好的方法治疗斑秃,也能避免涂抹不当造成的接触性皮炎。有些医院会根据医生经验总结出方剂,制成需要涂抹的酊剂

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4个坏习惯,让你的头发越掉越多

① 头发扎太紧:会让头发折断,影响头皮血液循环,使发根变得松动,容易脱落。

② 洗头的方式不正确:用手指甲使劲抓挠头皮,容易导致脱发;冲洗时没彻底洗清洗发水和护发乳,堵塞毛囊从而脱发。

③ 吹头发方式不对:太热太强的风都会让头发上的水分快速蒸发,头皮上的毛鳞片也会快速脱水,变得十分干燥;贴着头皮吹头发,对头发的伤害很大,使头发变得特别脆弱,容易掉落。

④ 洗发时间:为了避免脱发,建议晚上洗发。中医认为,早上是阳气升发的时候,而水是阴性的,早上洗头发,会影响阳气升发,从而导致脱发。

头发掉得厉害有什么防脱的办法?头发越掉越多改掉4个坏习惯(6)

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治疗脱发,不能乱用药

误区:我产后严重脱发,一把一把掉。朋友说,应该吃药治疗,她说有生发胶囊,效果不错,我打算试一试?

脱发应该治疗,这是正确的观念。但千万不要擅自用药,不同的人有不同的表现,要辨证施治,正确用药,才能达到好的治疗效果。

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