科普备孕之前先改掉这10个习惯（备孕原来有这么多讲究）

和老公结婚有两年，由于工作的原因一直没有要宝宝。今年我已经30了再不要就真成大龄产妇了！于是和老公回到婆家生活，正好互相有个照应。

初到婆婆家还是有些不方便的，因为老公的姥姥也和我们一起生活。姥姥知道我们要小孩非常的高兴，有空就到我房间来和我说一些怀孕前要准备哪些事情。这不70岁的姥姥现在都会上网查询了。

小丽啊，你看这是姥姥今天给你查到的备孕前做的准备工作

1、要注意保暖，尽量不到公共场合去游玩，以免引起传染性呼吸道感染。现在已经快五月份了千万不要穿裙子了，你看看你还露大腿冷不冷？这样可不好。

2、要在饮食上加强营养，多吃含有蛋白质以及维生素的食物，多吃青菜和水果。从今天起你就不要减肥了，晚上要吃饭不能支吃水果，我让凡尘给你买了牛奶要天天喝。另外，要在怀孕前3个月开始补充叶酸。你现在就开始吃

3、在备孕期间避免接触有毒有害的气体，或者是物体。你工作单位应该不存在的吧

4、在备孕期间不可以染发或者是烫头发，咱就当为了宝宝。

5、在备孕期间，如果哪里不舒服，不要擅自用药，最好去医院，在医生的指导下用药治疗。尤其挺凡尘说你体质不太好总爱感冒，现在姥姥照顾你。不能让你感冒了。

姥姥真是太费心了，和我说很多，但是我听着非常的暖心。家里有一老如有一宝真的是这样。有一个这样可爱的老宝宝是我们家里的福气。

我也特意在网上查询了一下相关知识，对我们备孕的朋友们非常有帮助

1、做好孕前准备工作

夫妻双方都需要共同努力备孕，要让老公忌烟忌酒，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种，检查有没有弓形体等。将心爱的宠物托付给亲友，保持良好的心态。心态好比吃什么营养都要强太多。所以朋友们有什么不开心的事情就要发泄出去。

2、掌握最佳受孕时机

据科学研究发现，做爱的最佳时间是下午5—7时，最佳的受孕季节是春末或秋初即3—4月份或9-10月，而人类的最佳生育年龄是25岁左右。显然我过了最佳的生育年龄，但是我要优生，现在科技发达再加上我们长期锻炼身体30岁是没有任何问题的。还有就是要拿出周末休息时间在最佳状态下要宝宝哦

3、做好孕前检查

女性一般月经干净后一周左右就可以了做孕前检查了，男女双方检查前3—5天最好不要同房。男性禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质。

4、及时补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。叶酸缺乏，可能导致胎儿大脑发育不完整或者畸形。育龄女性应从孕前3个月开始补充叶酸，并持续至整个孕期。

希望上边的经验能够帮助到大家~接好孕哦