瘦脸最有效最简单的方法（所有瘦脸方法里）

今天我们就来正式谈谈瘦脸这门学问，一张图感受一下脸大的烦恼＞﹏＜

同样的身材，果然脸小很有必要！

脸大、脸胖主要分为先天型和后天不良习惯养成型，所以最好结合自身，对症下药会更加有效❗

♥️先天脸大，请笑对现实~

如果很不幸五官扁平的同时又是骨骼型大脸怎么办？

没关系，我们可以巧用发型来遮脸，再加上恰当的妆容，选一个搭配的配饰……效果更是立竿见影！

合照的时候往后躲着点儿，自拍的时候，记得找到适合自己最闪亮的角度。

再不济，还有终极杀招——

手机里多装几个拍照软件，熟练掌握PS技术，你依然很美！

♥️改掉坏习惯，瘦脸分分钟！

以下几个坏习惯是后天脸胖的元凶，看看你中招了没？

有些妹子喜欢长时间嚼口香糖，还有人特别爱吃坚果、豆子等硬物，久而久之咬肌就变得肥大，会拉宽下半截脸，造成脸大的视觉效果。

建议：脸部放松，经常笑口常开，少嚼硬物，平时也注意少“咬牙切齿”，一定程度上会有改善。

（2）低头玩手机

长时间坐电脑旁活着看手机，头会微微前倾，长时间的话会缩短脖子的肌肉，增强双颊的拉动力，这样颈部肌肉萎缩变的松弛，很容易长双下巴

建议：用电脑、手机时尽量把背挺直，让手机和自己的眼睛保持在水平线上，消除双下巴的按摩操做起来

• 仰头法：

step1：仰头，把下巴往上抬起，让颈部有拉伸的感觉，维持5s；

step2：嘟起嘴巴，假装去亲吻天花板。

• 两腮提拉：

step1：手指弯曲，大拇指轻扣下巴，食指侧面贴脸；

step2：食指关节从下巴向耳侧移动提拉。

• 两颊提拉

step1：手指弯曲，食指关节对准鼻翼；

step2：食指关节从鼻翼顺着颧骨下方向耳侧移动提拉。

• 发声法

step1：仰头，把下巴往上抬起，颈部拉伸，保持固定；

step2：读“O”坚持10s，再读“E”，坚持10s。

（3）不运动

脸部脂肪的厚度比身上的薄，所以瘦脸不如瘦身来得快。瘦全身终究会瘦到脸。健美的身型，也会让头身比看着更和谐。要坚持呀！

建议：减少高热量摄入，有氧运动了解一下——步行、慢跑、游泳、跳绳、健身操……持续时间30min以上效果更佳哦！（4）吃的重口，吃得太咸

都是体质惹的祸，不好的生活习惯和体质原因容易形成水肿，明明不是肥，只是水肿脸充胖子~

建议：

饮食规律，睡眠充足，睡前少喝水，不要饮酒，不要吃太咸的食物

每餐搭配一些排水利尿的食物，包括：玉米、酸奶、薏仁、海藻、豆类……

敷脸消肿——洗脸时用冷热毛巾交替敷脸，让血管收缩/扩张，促进血液循环。

通过按摩，疏通淋巴排毒系统，从源头上改善个人体质。

推荐2组瘦脸按摩操：（按摩之前清洁面部、补水，并在脸上涂抹精油或者按摩膏）

1.前手掌贴脸，自鼻翼两侧，沿着颧骨V字往太阳穴推拉：

2.在鼻翼两侧三角区，以洗脸打圈方式按摩：

3.虎口贴脸，拇指放于下颌，夹住脸部多余脂肪，从下往太阳穴推拉：

4.张开手掌，手指从右侧经下巴往左侧耳提拉，反之亦然：

5.右手托腮，用左手掌跟部顺着鼻侧-脸颊-耳尖-下颌提拉，反之亦然：

6.双手沿着鼻翼两侧往上提拉合十：

7.指头从嘴唇下方沿着嘴角两侧-脸颊-人中按摩：

8.手掌根部贴脸，从脸颊下往太阳穴提拉，返回并用手掌从耳侧凹陷处往下顺按至颈部：

SUQQU的按摩瘦脸法“颜筋按摩”：整套大概3分钟，有利于消除脸部浮肿和下垂。

1.从脸颊推上颧骨。

2.用大拇指打转按压太阳穴。

3.由耳朵下方往上提拉。

4.张开食指和拇指，利用头部重量加压在手上3秒，接着手心朝淋巴方向推动。

---

20岁之前长得好看是天生，20岁之后能越来越好看，那必须得靠自己努力。

其实大部分小仙女的大脸原因都是混合型的，所以养成良好的生活习惯是关键哦！

瘦脸也不是一朝一夕能完成的，希望你们都能找到适合自己的方法，成功瘦脸，然后越来越美✨

图片均来源于网络，若侵权请联系删除，谢谢

,