秋冬季滋补养颜粥的8种做法（美到106岁的秘密宋美龄同款）

今天分享一款强烈推荐所有女生喝的养生养颜粥，就是著名的“美龄粥”，被誉为是国民女神宋美龄美丽到106岁的秘密。记载称她有段时间茶饭不思，府里大厨就做了这款养脾胃又美容养颜的粥，她喝了后气色和胃口都很快好了，非常喜欢，就流传到了民间，做法也很简单，大家赶紧收藏起来吧！

“美龄粥”的灵魂就是铁棍山药和豆浆。山药养脾胃，补气又养颜，豆浆富含异黄酮，是女生抗老的必备。

食材：

山药150克，豆浆3杯（750ml），糯米60克，大米30克，百合1勺

做法：

1⃣️山药去皮蒸熟后压成泥备用

2⃣️豆浆倒入锅中，然后加入泡好的糯米和大米，再加入一勺百合

3⃣️小火煮20分钟后加入山药泥，再煮10分钟就好啦，中间时不时搅一搅

4⃣️最后撒上枸杞或玫瑰，喜欢甜的宝宝可以淋点蜂蜜

如果你平时忙的话，还有个更快捷的做法，就是一股脑把所有的食材放到豆浆机，或破壁机里打成糊，直接让机器去加热，更省事，出来的口感也特别细腻香滑。

女生们一定要记得对自己好一点，让我们一起来养生、养颜、养心，变美美，再忙都要好好爱自己哟！[比心][比心]