几个小招数对提高记忆力很有帮助（一招帮你提高记忆力）

记忆是大脑的基本活动，是联想、思维等高级心理活动的基础，记忆力的好坏有很多评判标准。很多时候我们称赞别人记性好，是在称赞他们记得又快又好，而记忆力的好坏又是判断别人是否聪明的标准之一。

在经过一百多年针对记忆力的科学研究，记忆力好坏的判断标准被划分成四个，分别是：

1. 记忆的速度（快不快）

2. 记忆的耐久（久不久）

3. 记忆的精确度（准不准）

4. 记忆的实用性（能否指导实践）

很多学生喜欢在考试前突击背书，但是这种记忆并不持久，考试过后不久就会忘记。这就是在利用大脑的短期记忆，而短期记忆是否良好的标准就是记忆的速度。

我们常常会问，这些短期记忆好的人，是怎么做到快速记忆的？他们在记忆过程中有没有什么窍门？我们普通人能不能掌握这些窍门，快速提高自己的短期记忆水平呢？

下面就为大家提供一个提高短期记忆的方法，链式记忆法。

链式记忆法是通过一定的思维方式，找到需要记忆的内容与内容之间的链接点，形成一个记忆链条，从而更快地记住大量内容。

在学习英语的过程中，很多初学者都喜欢用汉语拼音标注英文单词的发音。这个方法就是通过英语发音与汉语发音之间相似的连接点，来建立两者之间的记忆链条。尽管看起来荒谬，但确实好用。这个过程就是通过将不熟悉的发音转变成熟悉的内容，来增强短期记忆。

链式记忆法的原理是在记忆的过程中，将记忆内容进行转换，使之变为生动、直观且鲜明的形象内容，从而激发我们的正面情绪，从而更利于记忆。

链式记忆法有分成两种，一种是环形；一种是串联式。

下面我们就来看看链式记忆法的具体方法。

大脑不喜欢抽象概念，而喜欢具体场景。所以很多时候我们讨厌讲道理，却喜欢听故事。链式记忆法就是利用大脑的这个特点，通过构建场景来为记忆内容之间建立联系。另外，大脑对于强烈的感官刺激印象深刻。所以构建的场景越夸张、越离谱，大脑的记忆就越深刻。

通过编故事的方式是构建场景的最佳方式，在链式记忆法的基础上将内容改编成故事，通过故事内容来记忆。这是因为故事有情节且有意义，能够使人产生浓厚的兴趣，也能使人的情绪高涨。同时，在编故事的时候也别忘了使用第一人称。因为第一人称的故事会让人有强烈的代入感，从而更好地记住内容。

通过构建场景来进行链式记忆的另一个要点，是充分利用感官。也就是充分利用视觉、味觉、嗅觉和听觉和触觉等感觉。很多情况下，某些人记忆力不如别人并不是因为他的思维问题，而是他不会充分利用感官系统。例如，我们离开一个地方后，可以将那里听到的、看到的、闻到的、碰到的以及尝到的东西尽可能地回忆起来，越仔细越好。在应用链式记忆法记忆事物的时候，能调动的感官越多，越容易使自己找到最佳的记忆状态。

我们仍然以英语学习为例，假设现在需要背几个单词。这时就可以根据链式记忆法的特点，利用这些单词来造句或是编故事。将自己设定为故事的主角，尽量用夸张的剧情和语气来构建场景。之后再仔细回想构建好的场景，在回想的过程中可以通过想象嗅觉、感觉、听觉等方面来加深记忆。多尝试几次之后，会发现自己的短期记忆力有很大提升。

举个例子

我们用下面这些单词来造句：

beck n.山涧，溪流; 大桶;

deck n.甲板，舱板; [建] 平屋顶，桥面; [铁路] 客车车顶; 〈俚〉地面;

bake vt.烤，烘焙; （将某物） 烤硬; （变得） 灼热，炎热;

beak n.（猛禽等的） 嘴，喙; 鹰钩鼻; 地方执法官;

我们尝试用链式记忆法，在一句话中串联所有单词。

原句：I sat by the beck and saw the beak baking the deck.

译文：我坐在溪流边上，看见地方执政官在烘干甲板。

怎么样？是不是一下子就能记住四个单词？虽然这句话在表达方式方面会显得不那么地道，但是我们的目的是背单词，只要能帮助提高记忆力，那么语法和表达方式方面可以适当忽略。

好了，这就是今天讲的链式记忆法，下面我们再来回忆一下链式记忆法的要点：

1. 利用内容之间的联系构建场景

2. 使用第一人称来增强代入感

3. 设计夸张的情节和语气

4. 充分利用嗅觉、听觉、视觉等感官

你学会了吗？

以上就是链式记忆法的全部内容，如果你有什么好的想法，欢迎在讨论区留言。我是段子先生，专注书评与提高自我认知，欢迎关注。