红豆薏米茶与白开水哪个好（不要喝这碗红豆薏米水）

四肢沉重、精神不振？

肠胃不佳、没有食欲？

手脚冰冷、皮肤起疹？

脸上黏腻不舒服，头发老是出油？

这些都是体内湿气过重的最典型表现，如果您有上述提到的症状，那可一定要当心了，特别是夏季，湿宝宝们就更加烦恼。别看这些都是小问题，但给我们生活也会带来大麻烦。

今天就介绍一款强力祛湿汤，简单美味不说，还能从根本改变过湿的体质，这就是“大名鼎鼎”的——红豆薏米水！

红豆热量低，富含维生素E及钾、镁、磷等活性成分，养血益气，古籍说红豆“多食令人瘦”；薏米也有美白、清热排毒的功效。

【红豆】红豆有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果

做法：

红豆薏米水的做法简单，开始煮汤喽~

1. 红豆50克，淘洗干净用温水浸泡两个小时。这项工作我们可以提前一天晚上来做

2. 薏米50克，清洗干净后温水浸泡半小时

3. .将浸泡好的红豆和薏米同煮，大火烧开后，转小火慢慢炖煮

4. 当红豆和薏米起沙开花时，根据个人喜好加入冰糖，继续小火炖煮5分钟左右即可

小贴士：

1. 最好提前温水浸泡，以缩短煮制时间。煮制时先用大火煮开，再转文火即中小火熬煮。请根据个人喜好添加糖

2. 红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，去除人体湿气。

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她的甜蜜，打动你的心了么？一起来做这款祛湿又美味的红豆薏米水吧~

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