湿气重的症状和调养（湿气重都是拖）

湿气，对我们健康的破坏性极强，常常会无视我们虚弱的身体，大肆进入人体中，致使我们患病。

夏季多雨，湿气更加肆无忌惮，十个人中有7~8个人可能会中招，成为湿气的俘虏。

湿气出现的时候，我们的身体会表现出明显的征兆，其中五处最为明显。

为了避免湿气突然找上门来，根据下面的一系列症状对应自身，若是符合其中一二，一定不能再拖，该祛湿了。

湿气加重，身体会出现两大：

一大：腹部

不管有事没事，每天的久坐时间都少不了，现在的人，常年坐在电脑前处理工作、解决学习问题，一坐就是一整天。

坐久了，不仅四肢容易退化，长时间出现酸痛、无力，就连腹部都会积累出来大量的脂肪。

所以，很多人身上其他部位都不胖，只有腹部有几层游泳圈，并且一天比一天要明显。

不过如果体内有湿气，却没有彻底去除掉，腹部也会堆积起来大量的“脂肪”，只是这所谓的脂肪，实际上却是水湿。

脂肪易除，水湿却难除。

二大：小腿

久坐时间长，不但腹部脂肪会增加，小腿也会受此影响，变的粗壮起来。

一开始，人们或许认为小腿部位只是水肿了，可是久而久之发现，小腿水肿不消，已经形成了脂肪。

一些女孩子梦想有一双纤细、瘦削的小腿，殊不知正是因为体内水湿没有及时代谢掉，才导致小腿变粗变胖了。

与其任由腿部变粗，最后形成大象腿，不如从现在开始祛湿，或许一段时间就能瘦下来了。

湿气更重，身体会出现三黏：

一、嘴巴黏糊糊

当感觉嘴巴里面黏腻时，或许要警惕脾胃功能失常了。

因为脾胃，向上直接通向嘴巴，脾胃受损后，运化水湿的能力下降，自然会导致湿邪困于中焦，向上泛于口，嘴里就会变的黏糊糊。

如果这种情况出现了很长时间，或许不仅仅是湿气在作祟，恐怕湿气早已经结合热、寒等邪气，形成寒湿、湿热了。

二、脸上油汪汪

当脸上出现油腻的表现时，我们能够第一时间发现，毕竟人们每天总会照镜子。

即使是天生油性皮肤的人，都十分忌讳脸上大量出油，因为会显的脏兮兮，十分邋遢。

更何况，脸上越油腻，越容易生长出痘痘、痤疮，然后发展成为严重的皮肤问题。

尤其是体内受湿气侵袭的人，需十分警惕脸上出油，并且长痘，一旦发生，祛湿则应当提上日程了。

三、头发油腻腻

上了年纪之后，发现头发不能总是清洗了，因为洗的多，掉的多，总要担心哪天会不会变秃头了。

但是头发出油严重，根本不能容忍，总不能顶着一个油头出门见人吧？

不过认真想一想，头发出油严重，且三天两头就生头屑、变油腻，或许是因为体内的湿气造成的。

湿气越重的人，头发油腻的症状就会越明显，甚至直接都黏在了一起，梳都梳不开。

湿气不能拖，祛湿需趁早：

第一，早起锻炼身体

早上起床，鸟儿在叫、花儿在笑，我们不如也参与这明媚的早晨里，做一做运动。

此时空气正新鲜，最适合放松心情，活动一下身体，不必要做大汗淋漓的运动，只要沿着公园、河边散散步就足够。

在散步的同时，心里不要太着急，走的稳一点、慢一点，重点就是运动腿部，将气血循环调整过来。

身体抵抗力因此增强，湿气想要入侵也很难；活动身体，促进新陈代谢加快，湿气排出会更加顺利。

第二，喝个下午茶

一天之中，最适宜喝茶的时间，莫过于吃过午饭之后了，人们既有时间，又有精力。

更何况此时喝茶，给下午长时间的工作、学习提供了不少帮助，会使人更加精力充沛。

那么，我们选择喝乌草根紫苏茶，在喝茶之余，起到一定的祛湿效果，也是无可厚非的。

栀子、茯苓、薏苡仁、红豆、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、白扁豆等20种食材，是乌草根紫苏茶的重要组成食材，一种都不能缺少。

茯苓、栀子、冬瓜既能健脾，又能除湿，补益脾胃，去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

藿香味辛，性微温，祛暑解表，化湿和胃；陈皮味苦辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰作用。

淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。

第三，闲来无事拍拍手

在我们的身体上，有许多排湿穴位，只要我们抽时间按一按、推一推，对祛湿有大量的好处。

只是对于一些懒人来说，按揉穴位还是比较麻烦，我们只能推荐他们做一个更简单的动作来祛湿了。

拍手，每个人都会做，都能做，具体要拍打双手的大鱼际位置，因为这里靠近手腕，容易积聚湿气。

虽然一开始拍打此处会比较疼，但是后来就感觉不到了，坚持拍打一段时间，体内滞留的湿气都能得以排泄。

第四，连续做汗蒸

汗蒸，相比较泡脚、运动，出汗量是最多的，也比较适合懒散的普通人做。

体内湿气太多，我们需要疏通经络，做汗蒸使得身体生热，经络运行就能加快。

在汗蒸的过程中，我们的血液循环也能变快，代谢水湿的能力得到增强。

所以，偶尔做一次汗蒸，即使坚持不了太长时间，做完之后，身体也会变的舒服很多。

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