如何合理的制定目标（如何卓有成效地树立目标和制定计划）

你是否有过这样的体验，一同上课的同桌，他轻松考上十大名牌，你勤奋苦读才刚过二本线，一起入职的同事，她不到3年成为了你的上司，你熬夜加班还在原地踏步，甚至之前与开黑打王者的好基友，段位升到了最强王者，而你还是青铜段位炮灰玩家，为什么同样的时间，同样的努力，同样的方式，别人收获满满，而我们却碌碌无为，难道真的是因为我们比别人笨吗?

别急着给自己下论断。智商的差异确实存在，但没有想象得那么夸张，别人的满满成就是因为有着清晰的目标和计划，朝着正确的方向努力才能又快又好得收获成功的喜悦。

一、有效地树立目标和制定计划的意义

1.方向正确了，努力才有价值

很多人工作很勤奋，做得很好，但却得不到快乐，那只是必须去做而不是想做的事情，很多人像无头苍蝇一样到处乱撞，庸庸碌碌一生却一无所获，没有目标和计划，就没有真正的方向。一艘船不知道该行驶去哪个港口，那么任何方向吹来的风都不会是顺风。如果一艘船对于自身去向胸有成竹，那么无论是顺风或逆风都不会是妨碍。

希望我们都是这样的船。当你的眼光留驻于生活中那些有价值的事情上，并且制定一个计划，不停地向着为了它们的实现而努力时，你就找到了自己的方向，并在做正确的事。

2.行动明确了，努力才有效率

当有了明确的目标和计划后，我们才知道自己该往哪里走，该往何处努力，有了目标会让你习惯性蒙蔽垃圾信息，把自己的时间放在做正确的事上，而不是跟着垃圾信息走，一会儿做做这，一会儿做做那，终于修炼成了垃圾人。

据研究表明，明确的目标和计划并且把它们写下来的人，在他们的一生中完成的工作量是那些有目标和计划但留在脑子里的人的50到100倍。

3.人生平衡了，努力才有幸福

什么是成功？可能有多少个人就有多少种答案，商人觉得成功意味着成为千万富翁，运动员觉得成功可能是成为奥运冠军，从政者觉得成就的定义是成为国家领导人。这真得就是成功吗？成功不仅仅是一方面的含义，成功应该是事先树立的、有价值的目标被循序渐进地变为现实的过程。这一过程因平衡而得以坚固，因信念而具有意义。有效地树立目标和制定计划能让你同时兼顾精神、财务、教育、娱乐四个方面，让你的生活平衡而坚固，而不是事业成功了，身体垮了或者家庭散了；家庭美满了，却牺牲事业，失去了精神独立。

二、为什么你的目标和计划不能执行?

1.没有强烈改变的欲望

我们中的大多数都是间接性踌躇满志，持续性混吃等死，做什么事情都是三分钟热度，每天过着重复的生活，只有我们迫切想改变现状，渴望能够高效地工作和拥有平衡的人生，才能定期明确目标和和制定计划，并为之努力。要想获得成功或者达成目标，你必须有迫切改变的渴望。

2.对自己确立的目标和计划没有信心

很多人在雄心勃勃的制定好计划，在第一次没能按计划完成后，大多数人会羞愧，会痛苦，甚至骂自己一顿，在反复的失败后，更是对自己失望，失去了信心，觉得自己就是这样了，再也不可能做到，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。其实大家都是普通人，都会有脆弱的时候，这个时候你应该像鼓励朋友一样多鼓励自己，跟你自己说“加油，相信你自己，你下次可以做得更好”。

3.想短期内就获得成功

很多人想要减肥，想要健身，但是大多数人的状况是：决定减肥或者健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡后，却在去了不到3次之后，就将这些东西束之高阁，为什么大家制定的计划这么容易放弃呢？最重要的原因是太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变，想获得即时的反馈和满足感，而改变没有捷径，它是一个漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。

三、如何卓有成效地树立目标和制定计划

1.唤醒内心强烈改变的欲望

欲望是支撑你树立目标的内在动力，将极大地激发你去行动。当我们读人物传记时，每一个伟大的人物成就一番伟业之前，都有某个时刻让他产生强烈改变现状的欲望。我一个朋友，之前数次减肥都以失败收场，而在前两天见面，我惊呆了，他像去了韩国整了一趟似得，瘦了一大圈，年轻了10岁，遂问他成功减肥的原因，他说自己不到40岁的亲叔因为肥胖引发多种并发症卧病在床，深深的刺激到了他，让意识到健康的重要性。当你特别想做一件事，想成为变得更好时，你一定要找到那个最刺激你的痛点，强烈改变的欲望能让你完成计划的同时获得精神上的正向反馈，同时，你的欲望越强烈，就越能忍受过程中的反复。

2.绘制目标蓝图并确定时限

在树立具体目标之前，你要准确、巨细无遗的思考你想成为什么样的人？你想怎样提升你的精神生活？你想达到什么样的财务状态？你想获得什么样的教育程度？你想怎样开展你的娱乐？你想成为什么样的人，你才能成为什么样的人！

要充分认清你的现状，在决定你要走向何方之前，你必须明确你自己现在处于什么位置，请诚实地审视你自己，勇敢地与自己进行一次对话，详细地记录下来。

根据自己的现状，和你想成为的人设立目标，设立目标可以分为三个阶段 ：1年期目标-3年期目标-5年期目标，如果你认为做长期目标很难，那么尝试先去完成一个短期目标。把你设立的目标写出来，天天拿出来看，或者贴在醒目处，常常提醒自己,使你的目标不可磨灭地刻在你的潜意识当中。

1年期目标，它是一个短期的目标，这个目标你需要一张年度表做支撑，设立你在这一年余下的时间里要完成的目标，并且要明确一点；它们是短期的，你有机会立刻就看到成果，因而一年期的目标一定要非常明确而具体；3年期目标，它属于中期目标，这些目标应该是建立在你近期目标的规划的基础上。它们应该被逐年调整，以达到和实际的情况一致。你设想3年后自己想要达到的高度，然后写下它；5年目标，它是长期目标。做一个长期规划是很困难，但是如果你实施你的短期和中期规划，当你做好足够的准备迎接它的时候，你的长期目标将会日趋清晰地呈现在你面前。

3.详细拟定行动计划

把你想实现的目标具体化，并且将这些具体目标置于每天的日程安排中。将1年的目标拆分到12个月的计划里，再把每个月的计划转写到每周计划上去，

行动的最重要的一步，就是制定每日计划，它涉及行动事项中的每一细节，你的年计划、月计划和周计划是否能完成，都以每个日计划能否高效完成为前提。每天早上回顾你的周计划，写下你这一天的目标，列出这一天应当最优先完成的事项，并写下事项的具体内容和完成时限。

4.设立一个”黄金时辰”

每天早上给自己留出30分钟的黄金时间，让自己对昨天计划的完成情况进行复盘，总结经验，反思失败，并思考自己哪方面做得好，哪些没有完成，行动失败的原因是什么，如果再给自己一次机会，你会怎么做，总结完经验后，根据周计划和实际安排调整你的日计划，让计划能完美的执行。每天留出时间给自己思考很重要，很重要，很重要，重要的事说三遍！只有知道为什么失败才能不再失败。

5.把“不可能”从生活里清除

不管在什么时候都要相信你自己，坚信你能做到，很多人不是被困难打败，而是被自己打败，在开始一件事情时，内心已经说了“不可能”，并找了成千上万琐碎的理由去阻止自己向前迈进。现在就把不可能从你的生活中驱逐出去，只要你相信你能够，你就能在面对执行困难时有更大的勇气和韧劲，你就确实能够实现任何事情。

6.允许自己暂时的失败，多鼓励自己

在计划的完成上，每个人都有相同的困扰，就是学霸也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的时候。计划失败后，大多数人会沮丧，甚至苛责自己，却不曾给予鼓励。请允许自己暂时的失败，允许自己适时停下休息，告诉自己没关系，你也是普通人，总会有脆弱的时候，跟自己说“加油，下次我可以做得更好”执行计划的过程，就是自己的欲望和弱点搏斗的过程，我们大多数是孤军奋战，你只有自己给自己加油打气。在适当自我鼓励和深刻反思之后，相信你会更有力量地出发。

Ps:目标和计划能指引方向，但只有行动能让你走向终点。制定和目标和计划后，即刻行动吧，只要你做了，无论多小的行动都是在改变，都值得赞赏！