每天早上起床要做什么（早上起床该做什么）

早上起床第一件事，便是刷抖音、看头条，或者忙于回复微信消息……这类很容易涣散一天精力的事情，你是不是也和我一样，经常在做呢？，下面我们就来说一说关于每天早上起床要做什么?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

每天早上起床要做什么

早上起床第一件事，便是刷抖音、看头条，或者忙于回复微信消息……这类很容易涣散一天精力的事情，你是不是也和我一样，经常在做呢？

《认知觉醒》的作者周岭认为，一个人的注意力是正向聚合的，不断增强的，还是负向的、不断涣散的，很大程度上取决于我们最初的，比如早上起床时的选择。

为什么这么说呢？如果早上起床后，第一件事就是刷手机，那么我们的注意力可能会，一直被那些好玩的视频、有趣的信息所吸引。

这样一来，一天的注意力就会很难集中。这也会使我们难以完成那些枯燥的、困难的任务。

相反，如果早上起床后，我们先做重要的事情，或者锻炼身体、读书，那么我们的注意力就容易呈聚合状态。当天的思维会很清晰，完成工作也会很顺利和高效。

当然，我们很多时候并不知道，什么是重要的事情。要解决这个问题，可以安排一段时间，比如在头一天晚上睡觉前，花10分钟左右，列出第二天需要做的事情。

然后清空大脑，想一想什么是最重要的事，大概应该安排在什么时候去做。如果时间上没有特殊要求，可以早上起床后去做。

如果需要在特定时间完成，一定记得安排充足的娱乐时间，劳逸结合。