香酥烤鸡腿第二天怎么吃 百吃不厌的夏日开胃餐

香酥烤鸡腿第二天怎么吃 百吃不厌的夏日开胃餐(1)

By 想飞的鱼(薇·甜品) 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 鸡腿 2个
  • 腌肉材料
  • 生抽 3大匙
  • 蚝油 3大匙
  • 料酒 2大匙
  • 姜 5片
  • 葱 1根
  • 糖 1茶匙
  • 盐 适量
  • 黑胡椒 适量
  • 表面刷酱材料
  • 番茄酱 1勺
  • 蚝油 1勺
  • 黑胡椒 适量
  • 蒜 3瓣
  • 盐 适量
  • 糖 适量
  • 柠檬 半个

做法步骤

香酥烤鸡腿第二天怎么吃 百吃不厌的夏日开胃餐(2)

1、材料备齐,鸡腿解冻。

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2、,姜切片,葱切段。

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3、,鸡腿没皮的那面用刀割出口子,有皮的那面用牙签戳洞。

香酥烤鸡腿第二天怎么吃 百吃不厌的夏日开胃餐(5)

4、,把葱,姜,味达美臻品料酒,味达美臻品蚝油。味达美味极鲜酱油,盐,黑胡椒,糖1茶匙放入密封袋揉匀。

香酥烤鸡腿第二天怎么吃 百吃不厌的夏日开胃餐(6)

5、放入鸡腿,腌制2小时以上

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6、表面刷酱制作:番茄酱。味达美臻品蚝油,糖,盐,柠檬汁,蒜末黑胡椒调匀备用。

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7、7,腌制好的鸡腿放在烤盘,烤箱中层180度先烤10分钟。

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8、取出刷酱料,每烤10分钟刷一次酱料。一共烤30-40分钟,根据鸡腿大小而定。

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9、9,鲜嫩多汁,特别入味!

小贴士

我用的鸡腿比较大,所以烤了40分钟。

鸡腿的营养功效

鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

鸡腿的饮食禁忌

鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;

与芝麻、菊花同食易中毒;

与李子、兔肉同食,会导致腹泻;

与芥末同食会上火。

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