怀孕避免晨吐（孕期关于晨吐）

晨吐不仅出现在早晨，也出现在中午、晚上，或持续全天，下面我们就来说一说关于怀孕避免晨吐?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怀孕避免晨吐

晨吐不仅出现在早晨，也出现在中午、晚上，或持续全天。

晨吐通常在孕6周后才出现，一般不会持续到12-14周以后，在孕期由于孕激素的影响，或布雷希氏宫缩引起的胃部不适，也会出现晨吐现象。

研究表明，大约由75%的孕妇会有晨吐现象，晨吐症状因人而异，导致差异的原因有：

1. 激素水平。激素含量超出平均水平会加重晨吐症状。

2. 敏感。一些女性的“呕吐指挥中心”比别人敏感，对激素和其他刺激的反应也会更敏感。

3. 压力。情绪压力会引起肠胃不适，孕妇在遇到压力的时晨吐症状也会加重。

4. 疲惫。身体或精神疲惫会增加晨吐的概率，加重症状。

5. 第一次怀孕。第一次怀孕的女性跟容易焦虑和恐惧，身体和心里因素对晨吐有影响。

6. 宝宝的性别也可能会影响妈妈的恶心症状，也可能不会。

缓解晨吐的办法：

1. 早点吃饭。恶心感一般发生在空腹时，及时进食时胃有东西可消化，如果半夜呕吐，之后也吃点东西。

2. 临睡前吃点东西。

3. 适量进食。胃负担过重也会引起呕吐。

4. 频繁进食。防止恶心的最佳办法就是保持血糖水平平稳，同时保证胃里有点东西，用一日六餐代替一日三餐。

5. 吃得好一点。有营养的食物对缓解恶心感有帮助。

6. 能吃什么就吃什么。如果根本吃不下东西，那么能吃什么就尽量吃点。

7. 补充液体。呕吐会使你失去大量水分，可以通过液体补充营养，比如水果、奶昔、汤、果汁等。也可以吃水分多的食物。如果吐得厉害，电解质水、椰子水都会很有帮助。另外，怀孕时脱水很危险，尤其孕晚期，会引起早产宫缩。

8. 吃凉的食物。

9. 换着吃。寻找让你觉得舒服的食物，换着吃。

10. 不要接触让你恶心的食物。

11. 不要闻（看）那些让你讨厌的食物。

12. 服用孕期补充剂。孕期补充剂可以帮助你补充缺乏的营养，但要在不容易吐的时间服用，接着再吃点食物。维生素B6和补镁剂可以有效的缓解部分女性的恶心症状。

13. 借助生姜。生姜可以缓解晨吐。

14. 保证睡眠充足。

15. 早晨起床后行动要缓慢一些。

16. 最大限度的缓解压力。

17. 注意口腔卫生。

18. 试试腕带。这种约3cm宽的弹性腕带通过压迫于碗内侧的穴位达到缓解恶心的作用。（没有副作用）

19. 尝试医疗辅助措施。比如针灸，指压按摩，冥想及催眠。

20. 药物帮助。咨询医生看看是否需要药物介入。

以上内容均来自《海蒂怀孕大百科》，将一些想要熟知的内容经过摘抄整理而来。整理这一部分内容，也是因为自身孕期晨吐症状比较严重，对晨吐的难受深有体会。这些内容，希望对怀孕期间，有晨吐现象的准妈妈有所帮助。

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