水肿最怕的三种食物（经常吃这5种食物）

很多人常常为身体水肿的事情发愁，它不仅会影响外在的美观，对身体健康也有危害。消除水肿的方式大致可分为3种，分别是泡澡法、按摩法、饮食法。这3种方式的消水肿效果都是不错的，本期小编要说的是饮食法，也会给大家介绍5种消水肿的食物。如果经常吃这些食物可以帮你轻松消除水肿，让你的身体更加轻盈苗条。

【1】西瓜

西瓜味甜，性微凉，夏日食用能够消解暑气、清热利尿，对消除水肿有一定作用。西瓜当中的纤维素，可以促进肠胃蠕动，改善身体便秘情况，提升代谢系统功能。

【2】荷叶茶

荷叶茶有利尿、通便的功效，对改善下肢水肿很有效果。荷叶茶性寒凉，能够消暑清热，很适合在夏季饮用。但最好不要在晚上喝荷叶茶，不利于人们的睡眠。

【3】薏米

薏米有“世界禾本科植物之王”的称号，及营养价值极高。薏米中含有薏米醇，具有利尿、清热的功效，可以有效去除水肿。薏米也常常喝荷叶用在一起，被人们做成薏米荷叶茶，消除水肿的效果更佳。

【4】芹菜

芹菜富含膳食纤维，能够促进肠胃消化，改善身体新陈代谢。身体之所以会发生水肿，是因为代谢系统无法代谢掉全部的水，造成多余水分的暂时留存。而芹菜能够改善身体代谢，对体内水分平衡也有一定好处。

【5】香蕉

香蕉中富含钾、镁、维生素等，有利尿消肿、温润清热的功效，对消除水肿有一定的帮助。同时，香蕉也有促进消化的作用，对改善便秘有帮助。但部分特殊群体不适合吃香蕉，比如肾炎患者、糖尿病患者、关节炎患者等等。具备去水肿功效的食物有很多，这类群体也可以选择其它食物。当采取饮食法改善水肿体质时，应以健康和合适为前提，选择正确的去水肿食物。

长期水肿会对人体造成危害，应及时发现并采取相关的补救措施。饮食法是一种很常见的治疗方法，本期介绍的5种食物只是其中的一部分，希望能够帮助到更多的人。