健脾消食食物（消食的食物和妙招）

今天是虎年大年初一，在这里先给大家拜个年!

祝大家虎年大吉，身体健康，万事如意，新年发大财，阖家幸福，快乐每一天！

昨天吃完年夜饭，今天就有朋友在微信上向我求助了，一顿团圆的年夜饭，加上大年初一的饺子，就已经让很多人，顶住了，腻住了。

今天我赶紧给大家救救急，谈一谈哪些食物能够解腻、消食、帮助消化

我就来给大家支几招：

山楂

甭管是新鲜的山楂果，干山楂，还是炒制的山楂。都可以！但最好不要是加了很多糖的山楂片、山楂糕。服用的方法其实也很简单，新鲜的山楂，就可以直接吃。

如果是干的或者炒制过的山楂，放3到5克，泡水喝就好了。

根据《本草纲目》记载：山楂，最擅长消解的是“肉积”。正好适合我们过年吃肉吃多了。

山楂同时还能够降血脂、降血压、强心、抗心律不齐、健脾开胃、活血化痰、同时对女性的血瘀、闭经，也有很好的辅助疗效。

但如果你本身是胃酸过多，有胃炎、胃粘膜不完整、胃溃疡、十二指肠溃疡的朋友，就不建议用山楂来消食了。

因为，山楂能够提高胃酸的酸度，所以如果你有上面几类疾病，最好不要用山楂来消食。

但是，因为昨天的年夜饭和今天的饺子，大鱼大肉吃得有点多了，造成的积食。山楂一定是效果最好的首选。

大麦茶

它是把大麦连壳炒制成焦黄，用来泡水喝的。有浓郁的焦香味儿，适合很多人的胃口。

它主要消的是“谷积”。也就是各种粮食吃多了以后，用大麦茶来消食，效果最好。喝的方法也很简单，直接用热水冲泡，就可以了。

它有开胃、祛胃火、助消化、减肥的作用，清除因胃火引起的烦躁、口渴。那效果：可是立竿见影！同时，还能润肤乌发，消除胃部的隐痛，止泻。

对于吃烧烤、涮烤、火锅儿的朋友，大麦茶是绝配！

但是，我要强调一点，对本身胃寒、大便溏稀的朋友，不适用。

炒焦的麦芽

炒麦芽一般在中药店都能买到。也是用的大麦（为原料），不同的是，用的是发芽的大麦的麦芽儿，炒制而成的。

服用起来略微有点麻烦。需要煎服，需要等水开了以后，（用）小火煎20到30分钟。因为，是经过炒制的麦芽，对有胃炎、胃溃疡、胃寒的朋友，就相对来说友好很多了。

除了助消化、解腻，而且特别适合女性朋友，女性朋友有腹脘胀痛，乳房胀痛，尤其是哺乳期女性，有回乳现象的话。喝它还能促进泌乳。

当然男性，也可以喝。不要听到这儿，可能很多男性朋友（会认为），那是女性喝的，我们（男的）不能喝，那您就是大男子主义了。

如果您有不适合服用山楂或者大麦茶的疾病，喝炒制的麦芽，就是最好的选择了！

橘子皮

这是一种，过年期间不用去买。在家里随便就能找到的一种消食佳品。

甭管家里能找到的是:红橘,还是冰糖桔和沙糖桔,都行!

桔子皮中含有大量的维c和芳香精油,其清香味儿，有提神、通气的作用。

同时能够理气化痰、健脾除湿、降低血压。

用来泡水喝的方法也是最简单不过的，取3克鲜桔皮泡水，喝到没味儿，就可以换掉了。

反正您要喝水，成天抱着杯子喝，就有促进食欲，养颜美容，减少疲劳感的作用。

特别适合过年时，熬夜，通宵打牌、玩游戏、打麻将的朋友。

但是你用之前，桔子皮必须把它清洗干净，桔子皮表面容易存留有蜡质或防腐剂，一定要清洗干净。但是不要用太热的水，不然橘皮精油就被浪费掉了。

如果这时候，还有人说不愿意抱着桔子皮水喝一天。那就收集10到20个桔子的桔子皮，加上点儿、白米、小米，给全家人熬上一锅芳香开胃的桔子皮粥吧。

每人喝上一小碗儿，解腻消食的作用，也是非常好的。

煎白萝卜汁

相信所有的家里都能找到白萝卜，青皮的、白皮的都行。

把萝卜削去外皮，直接用家里的料理机，把萝卜打成萝卜汁。

然后加上水，把它煮沸。晾凉后，等我们赶到积食的时候，直接喝200毫升。大约半小时，就会感觉到胃里轻松一些了。

但是白萝卜汁，对爱放屁、容易腹泻的人不适用。也不是会造成什么严重的后遗症，只是放屁会增多。

会让大家在一起团聚的时候，有点尴尬。

鸡内金

磨粉食用，一次服用6克。鸡内金是什么呢?

就是我们杀鸡后,鸡嗉子里，那一层金黄色的内壁。

如果您平时有积攒的习惯，现在已经晾得干透了。直接拿来砸成粉末儿，直接服用就可以了。

如果家里没有，可以到中药店去称一些，炒制好的鸡内金。炒鸡内金除了消食之外，对上吐下泻、小儿积食、遗尿、遗精，胆胀内痛，也有很好的功效。您不妨试试！

最后再给大家说一招，不用吃任何东西，就可以消食的方法。

它既可以帮助各位放下手机，休息休息眼睛和颈椎，又可以消一消食。

清胃经

您按照我说的话做：将大拇指立起来，相信大家一般都会先立起右手大拇指。

然后，用左手大拇指的关节侧面，沿手腕，向右手大拇指的指尖，连续推300次。一定要稍微用点儿力气。

300次完成，再换手，再做300次。

记住一定是：（由）指根，推向指尖。如果做反了，就是“补胃经”，起不到消食的作用。

等您600次清胃经的手法做完，胃就不胀了！您一定要试试。

好了今天就分享到这里，最后祝大家过年好胃口！

感谢您的聆听！！

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