备孕期间适合吃什么水果（月经期间和备孕期间要吃什么样的水果）

生育下一代是每一个家庭，也是每一个人都存在的义务和想法，对于这样的一件事情，我们一定要重视的，比如说女性在月经期间以及备孕期间的时候，应该如何更好的保养自己的身体？有哪些水果是适合在这段时间内去吃的呢？下面就让我们一起来了解一下。

受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：

1.卵巢排出正常的卵子;

2.精液正常并含有正常的精子;

3.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵;

4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔;

5.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。

意见建议：备孕期间饮食应以清淡且富有营养为主;注意补铁;补充维生素C;维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血;保证高蛋白食物。

1、食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;

2、肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等;

3、蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

对于有意愿生育下一代的女性来说，以及备孕的女性来说，平时应该以清淡的饮食为主，虽然清淡，但是营养也是必不可少的，可以多吃一些豆类的食品，对于肉蛋奶的选择也应该选择多种多样的，另外蔬菜水果更是必不可少的，不过，有一些较为寒凉的蔬菜水果是不可以吃的。