18个穴位按摩秘诀（自我保健常用穴位按摩）

※ 内关穴

内关穴：心脏的保护伞

用于绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病、心绞痛、心律不齐等，尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。

位置：内关穴位于前臂掌面的下段中线，腕横纹上2寸。

按摩方法：用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。

※ 太溪穴

太溪穴：慢性肾病的良药

用于绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

按摩方法：用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。

石家庄市中医院

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