床垫适合软的还是硬的（床垫该选硬的还是软的）

网友提问：

你好，我最近打算换个床垫，本来想买睡惯了的软床垫，觉得睡着舒服，但我平时经常会腰酸背痛，听人说硬一点的床垫对腰有好处，所以我到底该买哪种好？

首先要说明一点：过硬或过软的床垫，都不利于健康。

我们的脊柱是有生理曲度的。床垫太硬，会使腰部悬空、缺少支撑，时间久了，腰部肌肉、腰椎关节就容易疲劳。

同样，床垫过软，也无法为腰部提供足够的支撑，无法维持脊柱的生理曲度，睡久了也会让部分肌肉紧张，导致腰背痛。

每个人的体型都是独特的，选择床垫时，应考虑到这一点。

每个人的具体情况不同，比如体重、身高不同等。一般来说，体轻者适合睡较软的床，使肩部、臀部稍微陷进床垫，从而使腰部获得充分支撑；而体胖者则反之。

年龄不同，也是选择床垫时要考虑的重要因素。

婴幼儿应选择中软度的床垫，不过中间层应结实、牢固而富有弹性，可以给孩子身体必需的支撑。

儿童、青少年不宜睡过软的床垫，以免影响生长发育。而老年人的肌肉和韧带的弹性大大降低，睡偏硬的床也比软床好。

另外，如果患有骨质疏松症、腰椎间盘突出症，也建议选较硬的床垫。

总之，一张合适的床垫，应当符合以下几个标准：

• 能保持脊柱的生理弯曲；
• 能使身体得到充分的放松；
• 床垫的材料无异味、不易发霉；
• 不会引起出汗过多或皮肤过敏。