一日三餐决定你寿命（早餐好好吃饭一根长寿命）

❤️今日份早餐：

一根长寿命/西瓜/锅贴

祝郑老师生日快乐呀！生日早餐的仪式感肯定不能少！今天别有用心的告诉你，我又陪了你一年！愿我们一起努力，成为彼此最好的自己❤️

‍ 一根长寿命做法：

✅〈食材〉：面粉、鸡蛋、温水、胡萝卜、青菜、香菇

✅〈步骤〉：

1⃣️ 100g 面粉加温水用筷子搅成面絮，揉成光滑的面团刷上一层油，盖保鲜膜醒 20分

2⃣️ 将面团搓成长条状，盘成圆形表面再刷一层油，再醒10分钟

3⃣️ 将面团拉扯搓圆成筷子粗的面条，注意不要扯断，粗细均匀

4⃣️ 煮开水，放入一根面条，不要过多翻动，2~3分钟就熟了，捞起放到一个碗里

5⃣️ 将蔬菜一起下锅煮熟

[郁金香R]〈小帖士〉

面一定要醒好，否则容易断

面也不要太硬，不好延展

别弄的太细，尽量均匀一些，不然容易断

多抹点油，不然容易粘在一起