天生脖子短脖子怎么才变长（细长脖子VS粗壮脖子）

多年前的春晚，赵本山小品《卖拐》中有一句经典台词“头大脖子粗，不是大款就是伙夫”。这句一出来，相信大家肯定都哈哈一笑，其实正常人脖子长得比较粗壮（不是生病或者肥胖的情况下），不是什么坏事，甚至关键的时候还能救命！但现在许多人追求的都是修长、纤细的脖子，前段时间#金晨脖子有14cm#还上了热搜，拥有一个“天鹅颈”受到大众的追捧和羡慕，那细脖子还是粗脖子，哪一种好呢？请空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任给大家讲讲吧。细脖子vs粗脖子，哪个更容易得颈椎病？

大家都想拥有天鹅一样颈部，拥有非常完美的曲线，但其实这样的颈部，患颈椎病的风险要比我们普通人要高得多！为什么呢？

　　第一，我们的颈部过于纤细，会使肌肉比较薄弱，这样容易造成肌肉劳损。

　　第二，由于颈部过长，那么后方肌肉，对抗头部前屈时候，所用的力距就会更大一些，颈部肌肉受到的牵拉力量会比较大，容易劳损。

　　而脖子长得比较粗壮的人，却刚好恰巧相反，肌肉力量比较强，能更好地稳定颈椎的稳定性，保持正常的颈椎生理曲度，得颈椎病的几率要小于那些脖子细长的人。当然，这里指的是正常的脖子粗壮的人群，不是生病或者肥胖导致脂肪堆积的粗短脖子。

必要时，应做颈部锻炼，加强肌肉力量

　　其实，关键的时候，粗一些的脖子可以保命。比如许多特殊职业的人还会专门做颈部的锻炼，让脖子粗壮起来。如果细心观察的话，会发现像拳击、搏击运动员，各种球类运动员，F1赛车手等等这些人群，往往脖子都比较粗，甚至有的脖子比头部还要粗。这是因为这类人群的颈部常常会受到冲击和外伤，为了保护颈部，增加对抗性，会做专项的颈部锻炼。

拳王泰森的脖子就很粗，抗击打能力强

当然，对我们普通人来说不用这么夸张，但是平时还是要做做颈部锻炼，增强颈部肌肉力量，就可以更好的保护颈椎了。适当的颈部锻炼还会缓解颈部肌肉劳损，在久坐、长时间低头后出现颈部酸痛不适，也做做颈部锻炼来缓解症状 总之，不用羡慕那种细长的颈部，平时可以通过锻炼的方式增强颈部肌肉力量，这样才会对我们颈椎有更好的保护。