白果一天最多吃几颗（白果一天吃几颗好）

成年人一天食用的颗数需要限制在三十颗以内，以十五颗为宜五岁以下的幼童不适宜食用白果白果具有止咳平喘、保护心血管的作用，每天适量食用对身体很有好处，下面我们就来说一说关于白果一天最多吃几颗?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

白果一天最多吃几颗

成年人一天食用的颗数需要限制在三十颗以内，以十五颗为宜。五岁以下的幼童不适宜食用白果。白果具有止咳平喘、保护心血管的作用，每天适量食用对身体很有好处。

白果是一种比较常见的食物，其中含有蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素等营养物质，但是其中也含有一定量的氢化物，所以不能过量食用。