中老年人养生降三高（不用补品不运动）

如今已是98岁高龄的著名妇科国医朱南孙，从来不吃补品也不做剧烈的运动，只做力所能及的工作，每天必喝一杯它，身体一直健康长寿。这杯“水”就是绿茶做底，再放入西洋参和枸杞子。不仅有着滋阴补气的功效，对于降三高也很有效。

西洋参枸杞茶：原材料：枸杞子、西洋参适量，绿茶少许；做法：将上述材料洗净放入杯中，倒入沸水冲泡，加盖焖制10分钟即可。每天1至2剂，可以冲泡多次，直到味淡时止。

功效：西洋参枸杞茶有着保护血管、补肾益气、提高免疫力等等功效。其中西洋参味甘、微苦，性凉，入心、肺、肾三经。在《神农本草经》记载道：“主补五脏，安精神，定魂。”说明西洋参有着补肺清火、生津除烦，非常适合阴虚、有内热的人群饮用，滋补的效果非常好。此外，对于心血管方面的症状，亦有一定疗效。枸杞子则有着补精益气、滋肝补肾、生精补虚的功效。《本草纲目》中记载道：“久服坚筋骨，轻身不老。”

经现代药理学研究发现，枸杞子营养丰富，含有胡萝卜素、甜菜碱以及种类丰富、含量丰富的维生素和其他人体所必需的微量元素，对于老年人来说，常吃枸杞还能帮助降血压、血糖以及血脂。除了以上两味原材料，还有绿茶作为枸杞西洋参茶的“底”。绿茶因其清香的口感和多种功效而广受欢迎。绿茶中含有儿茶素、肌醇、叶酸等多种营养成分，可以帮助消化、增进食欲，还有着利尿通淋、消水肿的功效，同时对心血管也有着很好的保护作用。

将以上三种原材料完美结合的这款西洋参枸杞茶，使得三种材料都各自发挥长处、相得益彰，既能滋阴补虚，又能恰到好处的不至于上火；既能强心补肺，还能降三高，适用于三高人群、气虚、免疫力低下的人群长期饮用。处在更年期的女性每天喝一杯西洋参枸杞茶，还可以有效改善心悸气短、盗汗等症状。

注意事项：脾虚的人可以在饮用的时候放上几颗红枣；肠胃不好以及感冒、咳嗽的人不建议喝。除西洋参外其他两种食材的用量没有严格要求，适量即可，但是西洋参每日最多可以服用5g。

朱老不仅在中医妇科上有着非常高的造诣，她的养生诀窍也被很多人效仿，每天喝杯枸杞参茶，可以降三高、帮助我们延年益寿，一年四季都非常适合喝，不妨试试。