跑步好处是全方位的（跑步的好处太多了）

今年本人近六十岁了，进入了一个甲子跑步锻炼身体之前，我身高1米7，体重85公斤，还患有强直性脊柱炎，并伴有明显的｀三高｀等基础性疾病，正常的行走都是非常吃力和费劲，这样的身体状况，朋友看了都担心，家人更是着急啊，下面我们就来说一说关于跑步好处是全方位的?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跑步好处是全方位的

今年本人近六十岁了，进入了一个甲子。跑步锻炼身体之前，我身高1米7，体重85公斤，还患有强直性脊柱炎，并伴有明显的｀三高｀等基础性疾病，正常的行走都是非常吃力和费劲，这样的身体状况，朋友看了都担心，家人更是着急啊。

四年前在朋友的建议下，学习慢慢跑步，刚开始确实是非常痛苦的，曾经有放弃的念头，但是，一但开始跑步了，人的心情马上就会有变化，注意力不集中的情况很快就会改变，跑步过后出一身汗水的感觉只有跑步的人才能感觉到美妙的旋律。就这样慢慢的习惯了慢跑，从此，几乎是每天坚持早上六点起床就开始跑步，最短的距离在3公里，最多跑过9公里多，经过几年跑步的锻炼，本人的身体健康状况明显的好转。

一是体重从85kg降到了目前的65kg，身体明显的感觉到轻松了很多很多，再没有了原来经常发困，发呆，发晕的感觉了。吃饭感觉到香，睡觉也感觉到香啊！

二是名种高血脂，高尿酸，高血压等症状都没有了，但是我的血压正常了，医生建议继续吃降压药，其他的指标都正常了。

三是我的强脊柱炎的病痛情况也改善了很多。

四是精神状态好多了，做事情时精力旺盛，注意力集中，休息时睡觉踏实。