怎样知道自己便秘快好了(怎样才算便秘需要治疗呢)

几乎每个人都有过排便苦难的时候,但是偶尔一次的排便不顺畅,可能是由于天气干燥、喝水少等导致的,属于偶发性情况,不算是便秘,下面我们就来说一说关于怎样知道自己便秘快好了?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎样知道自己便秘快好了(怎样才算便秘需要治疗呢)

怎样知道自己便秘快好了

几乎每个人都有过排便苦难的时候,但是偶尔一次的排便不顺畅,可能是由于天气干燥、喝水少等导致的,属于偶发性情况,不算是便秘。

真正的便秘是以下几个症状,如果你也存在,赶紧重视起来。

排便时间上:研究显示,大约60%以上的人,每天排便一次,还有的人一天排两次,也有的人2-3天排一次,这跟生活习惯和身体状况也有一定的关系,如果一直都是保持稳定的排便习惯,不是突然发生改变,都属于正常。

如果超过三天,甚至达到七天,就需要引起重视了。

便便的颜色和形状:理想的便便颜色是黄色到黄褐色,呈香肠或香蕉形状,直径约为1-2厘米,一整条连续起来不断开,软硬度适中,易于排出。

如果便便直径较大,排泄困难,就需要引起重视。

长期排便困难,长期便秘,可能导致肛裂等疾病。

预防便秘:

1改变饮食习惯,多吃粗粮,避免过度进食精细饮食;

2养成定时排便习惯,不要忍便,养成良好的排便习惯,最好是每天早上起床后定时排便;

3适当的运动,尤其是腹部运动,比如卷腹运动等。

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