怎样知道自己便秘快好了（怎样才算便秘需要治疗呢）

几乎每个人都有过排便苦难的时候，但是偶尔一次的排便不顺畅，可能是由于天气干燥、喝水少等导致的，属于偶发性情况，不算是便秘，下面我们就来说一说关于怎样知道自己便秘快好了?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

怎样知道自己便秘快好了

几乎每个人都有过排便苦难的时候，但是偶尔一次的排便不顺畅，可能是由于天气干燥、喝水少等导致的，属于偶发性情况，不算是便秘。

真正的便秘是以下几个症状，如果你也存在，赶紧重视起来。

排便时间上：研究显示，大约60%以上的人，每天排便一次，还有的人一天排两次，也有的人2-3天排一次，这跟生活习惯和身体状况也有一定的关系，如果一直都是保持稳定的排便习惯，不是突然发生改变，都属于正常。

如果超过三天，甚至达到七天，就需要引起重视了。

便便的颜色和形状：理想的便便颜色是黄色到黄褐色，呈香肠或香蕉形状，直径约为1-2厘米，一整条连续起来不断开，软硬度适中，易于排出。

如果便便直径较大，排泄困难，就需要引起重视。

长期排便困难，长期便秘，可能导致肛裂等疾病。

1改变饮食习惯，多吃粗粮，避免过度进食精细饮食；

2养成定时排便习惯，不要忍便，养成良好的排便习惯，最好是每天早上起床后定时排便；

3适当的运动，尤其是腹部运动，比如卷腹运动等。