养生秘籍文案（99岁冰心养生秘诀）

知足常乐，其乐无穷。

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秘诀之一：知足。

上小学的时候，我曾经读过一篇文章，就是冰心奶奶写的《小桔灯》，至今记忆犹新。

我还因此亲手做了一个小桔灯。

当时家庭困难，过春节的时候，才找到了一个完整的桔子，精心加工，放上一小截蜡烛，到了晚上，用一根竹竿挑上，上街跟小伙伴玩儿，满街都是笑语欢声，饶有趣味。

那时候，快乐很简单，一支冰棍，一瓶汽水，一只烤红薯，就能让人高兴好几天。

乐活当下，就是幸福。

想想现在，日子越来越好，我们的烦恼却越来

越多，有时候想想，真是惭愧。

为什么不快乐，追根穷源，一目了然。

唯一的答案就是：不知足。

当一个人欲火焚身，就会焦虑不安，给他再多的物质刺激，都是饮鸩止渴。

从源头上治理，才是重中之重。

修炼出一颗知足的心灵，不论是粗茶淡饭，或者是粗布衣衫，我们都能够开心生活，安住当下，乐活每天。

曾国藩说，知足天地宽，贪得宇宙隘。

坚持不懈，勇攀高峰。

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秘诀之二：知不足。

所谓的“知不足”，其实就是要明白自己的“短板”，及时改正自身的缺点，更快更好地谋发展，求创造，与时俱进。

这个世界上，没有人是完美的，所以一直“知不足”就一直有意义。

有了“知不足”，我们的活力会得到激发，我们的目标专一而聚焦，日子也会越过越精彩。

老子在代表作《道德经》里说，自知者明，自胜者强。

好好生活，自得其乐。

冰心奶奶深深认同这一点。她被称为“文坛祖母”，最喜欢为别人题写的一副对联就是：“知足知不足，有为有不为。”

十个字，是她的座右铭，也是她的养生经。

在生活方面，她简单朴素，干净利落；

在工作方面，她兢兢业业，不断创新。

俗话说，知足常乐，能忍自安。

粗茶淡饭饱三餐，早也香甜晚也香甜。

草舍茅屋有几间，行也安然待也安然。

常满足于自己的生活，得趣其中，其乐无穷。

保持“知不足”的状态，学习不停，探索不止。人生就会永远处于一种“新鲜状态”。

这就是“知足”与“知不足”之间的辩证关系。

有目标，有奔头，就有无穷希望。

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秘诀之三：有为。

人活着要有理想，然后分解成具体的小目标，拾级而上，一个一个去完成。

没有目标的日子，不值得一过。

没有目标，人就会变成一只无头苍蝇，乱飞乱撞，潦潦草草过一生。

想过怎样的生活，就朝着怎样的方向，不停加力，不停前进。沿途上的艰难困苦，都是磨砺自身光芒的砥石。

即便是没有远大理想，任何一件事小事也是如此，不设定时间，不确立目标，今日复明日，到头来青春虚度，人生白活。

活好自己，美丽一生。

记得2008年北京申奥成功之后，流行起来一首歌《北京欢迎你》，最喜欢其中的一句歌词：有梦想谁都了不起。

有了目标，就有了压力；

有了压力，就有了动力。

一步一步接近目标，一个一个去实现梦想，本身就是一件很爽的事情。

是能知足心常惬，人到无求品自高。

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第四个秘诀：有不为。

冰心曾经给朋友们写过一副对联：

知足知不足，有为有不为。

言简意赅，却寓意深刻。

这副十个字的对联，既是冰心的修身之道，也是她的养生之道。

她用自己的“百岁人生”，给这副对联做了一个最美的注解。

当然“有为有不为”还有另外一层意思。

专注当下，怡然自得。

应该做的事，我们义无反顾必须去做；这就是“有为”。不应该做的事情，我们底线鲜明必不能去做，这就是“有不为”。

作家林语堂的书房叫“不为斋”，意思就是知道自己不能做什么，就坚决不去做，这样才有时间去做自己必须做的事情。

冰心奶奶活了99岁，自身的修为已经很深厚了，但她还能时时刻刻严格要求自己，实在是我们学习的楷模。

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