跑步的用力正确方法与技巧（跑步的用力正确方法与技巧有什么）

跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力，下面我们就来说一说关于跑步的用力正确方法与技巧?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

跑步的用力正确方法与技巧

跑步时头要正不要前倾，更不要在加速时把高抬头后仰，这样做会在你的跑步生涯中使颈部和背部出现问题。头部基准，放松面部肌肉，这会节省大量体力。

臀部基准动作臀部基准：保持在身体正下方（不要让你的臀部变形撅起、你的身体向前倾，这会引发后背疼痛、降低跑步的效率，这样你就不能轻易将你的膝盖抬高，并且你会感到呼吸困难）。

加速跑时稍微抬高腿，手臂也抬高一点，保持身体的正直与放松。冲刺跑时膝盖和手臂抬得更高一些。